Сутулость у ребёнка – как исправить

Сутулость у ребёнка – как исправить-2
Как исправить сутулость ребёнка

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема: Сутулость у ребёнка – как исправить.
В наше время  высоких детей становится всё больше, уже в 13 лет дети перерастают своих родителей.  Ребёнок часто стесняется своего роста, сутулится, нанося вред своему здоровью.

 Что такое сутулость.

Сутулость – это деформация позвоночного столба, т.е. искривление позвоночника, приводящие к искажению осанки. Осанка имеет различные формынормальная, сутулая, плоская, плоско-вогнутая, кругло-вогнутая.

Сутулость у ребёнка – как исправить-3
Осанка: норма (слева) и отклонения

Сутулость обычно возникает в детстве, из-за того, что рост силы мышц скелета не соответствует скорости роста позвоночника и костей.
Необходимо осознать, что сутулость – это болезнь. Сутулость легко исправить у ребёнка, но практически невозможно исправить во взрослом человеке. Поэтому надо внимательно относиться к ребёнку и принять все меры    для  своевременного исправления сутулости.

Сутулость, если на неё махнуть рукой, быстро прогрессирует и закрепляется в привычку.

Вред сутулости.

Сутулость наносит вред здоровью психическому и физическому.
Сутулый человек выглядит неуверенным в себе человеком, сгорбившимся под бременем жизненных трудностей, это ухудшает психическое здоровье.

У сутулого человека начинаются проблемы со здоровьем тела:

 с пищеварением,

с органами дыхания,

с сердечно-сосудистой системой,

с остеохондрозом всех  отделов позвоночника.

Причины сутулости.

Причины возникновения сутулости бывают:

  1. Врожденные:

позвоночник недоразвит, из-за чего имеет дефекты.

  1. Приобретённые:
  • Быстрый рост костей не компенсируется таким же ростом мышечной массы и её силой.
  • сидячий и скрюченный образ жизни из-за повального увлечения мобильными приложениями и играми, у подростков вызывает недостаточную подвижность позвоночника и недоразвитие мышц, поддерживающих его.
  • Неправильно созданное рабочее место для выполнения домашних заданий также
    ведёт к искривлению позвоночника.
  • Миопия,  или близорукость.
  • Тяжелый портфель с учебниками, который ребёнок носит в одной руке, способствует искривлению позвоночника.
  • Травмы позвоночника.
  • Плоскостопие и рахит способствуют возникновению сутулости.
  • Психологические причины, когда ребёнок слишком быстро растёт и не успевает привыкнуть к своему новому росту.

Сутулость у ребёнка – как исправить, 10 советов.

  1. Не полагайтесь только на свои замечания ребёнку. Надо работать над исправлением сутулости вместе с врачом.
  1. Запишите ребёнка в бассейн. Плавание на спине укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник.
    Сутулость у ребёнка – как исправить-4
    Сутулость можно исправить плаванием на спине
  1. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка была ровная, твёрдая постель. Очень хорошо, если вы купите ему ортопедический матрас.
    Сутулость у ребёнка – как исправить-6
    Исправление сутулости ортопедическим матрасом
  1. Позаботьтесь об удобном рабочем месте, которое с ростом ребёнка можно было корректировать, чтобы он не горбился, когда выполняет школьные уроки. Проверьте его зрение, если у него миопия, неотложно помогите ребёнку вернуть хорошее зрение

Сутулость у ребёнка – как исправить-12
Для исправления сутулости сделайте правильно рабочее место

  1. Хорошо помогает исправлению сутулости ношение школьного ранца за спиной. И напротив, тяжелые сумки в одной руке могут вызвать не только сутулость, но и сколиоз позвоночника.
  1. Внушайте неустанно ребёнку, что ходить надо с поднятой головой, не надо опускать голову, будто выискиваешь гвозди на земле. Осанка должна напоминать восклицательный знак, а не вопросительный, будто ребёнок у всех спрашивает: зачем он тут находится? Он находится тут затем, чтобы сделать мир светлее и лучше!

Обратите внимание на народную мудрость: Раньше восточные  девушки носили в косах тяжелые медные украшения, и  носили на голове кувшин с водой . Оттого у них голова горделиво посажена,  спина прямая и походка плавная.

Кувшин с водой можно заменить тяжёлой книгой и походить с ней по комнате  3 минуты  ежедневно.

Сутулость у ребёнка – как исправить-5
Книга на голове помогает исправлению сутулости

  1. Приобретите после консультации с врачом мышечный корсет для спины (фиксатор осанки).

Корсет выравнивает спину, не даёт искривиться. Корсет улучшает тонус мышц позвоночника, держит в правильном положении плечи. Бывает корсет с магнитами, который дополнительно предохраняет от болей в спине и стимулирует кровообращение в мышцах.

Сутулость у ребёнка – как исправить-7
Корсет исправляет сутулость ребёнка

 Также поймите, что корсет нельзя носить постоянно. Корсет  - это как костыли при живых ногах. Надо свои мышцы спины упражнениями развивать,  от фиксатора осанки мышцы могут  разлениться.

Помните: корсет это дополнительный метод исправления сутулости, а основной метод – упражнения.

  1. Эффективно исправляют сутулость спортивные секции, особенно танцы, скандинавская ходьба с палками, занятие на домашнем тренажере.
  2. Сутулость у ребёнка – как исправить-8
    Исправляет сутулость занятие на домашнем тренажере
    Выполняйте лёгкое упражнение для исправления сутулости: каждый день перед сном надо лежать на спине 10 минут на коврике на полу.

Сутулость у ребёнка – как исправить-9
Исправление сутулости — лежать 10 минут на полу

  1. Для контроля сутулости надо разучить упражнения:
  • Встаньте спиной к стене и коснитесь её точками: головой, плечами, ягодицами и пятками. Запомните это положение и так ходите,  выпрямившись,  всегда.
    Сутулость у ребёнка – как исправить-10
    Упражнение для проверки осанки
  • Разучите простые упражнения для исправления сутулости, данные в этом видео. Достаточно каждый день уделить  этим простым упражнениям всего 3 минуты!

 

Итоги.

Итак, мы выяснили, что сутулость – это болезнь. Сутулость можно исправить у ребёнка, но практически невозможно исправить у взрослого человека.

  • Сутулость придаёт человеку неуверенный вид и мешает ему полноценно реализоваться в обществе.
  • Сутулость приводит к заболеванию внутренних органов человека, а также к болям в спине,  к остеохондрозу.
  • Сутулость можно исправить физическими упражнениями, ношением корсета. Но корсет надо носить не постоянно, чтобы дать возможность мышцам развиваться.

stroenie-nogtey-na-rukah3

Источники:

Нетрадиционная медицина

VIP Клиника доктора Игнатьева

Автор: Алина Таранец

Друзья! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.
Я — официальный партнер в партнерской программе, и если вы закажете нужные вам товары с моего сайта, этим вы выразите благодарность за мои интересные статьи на блоге. При этом вы не только не переплатите, но и получите скидку

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели»,  а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств»  введите купон SALE30 и получите 30% скидку.

Секреты избавления от остеохондроза-3 Секреты избавления от остеохондроза-4
Секреты избавления от остеохондроза-5 Секреты избавления от остеохондроза-7
Комментариев: 23
  1. Наталия

    Сутулость очень актуальная проблема. Мне кажется, что для каждого вида нарушения осанки нужно подобрать свой комплекс упражнений. У моей дочери в 10 лет посавили диагноз лордоз позвоночка. Два месяца занятий в группе в физдиспансером под руководством опытного врача полностью исправили осанку. Причем в группе некоторые дети делали упражнения только с одной поднятой рукой. Это было обязательное требование врача для коррекции их диагноза. Т. Е. Подход должен быть индивидуальный. Ю

    1. Алина Таранец (автор)

      При сутулости надо обязательно обращаться к врачу. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    2. Валентина

      По-моему, очень слабо поставлены в школе уроки физкультуры, да и их дети часто пропускают. А дома проводят время за компьютерами — и опять мало двигаются. Где тут взяться хорошей осанке?

      1. Алина Таранец

        Есть очень хорошая поговорка: спасение утопающих — дело рук самих утопающих. В этом серьёзном вопросе о сутулости надо полагаться только на свои силы. Конечно, вместе с врачом.

      2. Татьяна

        Я думаю, что на уроках физкультуры не вырабатывается осанка. А вот то, как сидят ученики за партами, это сказывается на развитии сутулости.

      3. Галина

        Мой внук обожает уроки физкультуры. Кроме того 4 раза в неделю в спортивной школе играет в футбол. А сутулость развивается независимо от этого

        1. Алина Таранец (автор)

          Во -первых, надо советоваться с врачом. Он индивидуальные упражнения подберёт. И в статье даны рекомендации, которые легко выполнять каждый день. Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  2. Роберт

    Спасибо, очень полезная статья! Эта тема очень актуальна в наше время, и необходимо уметь предупреждать и, если нужно, устранять проблемы с позвоночником.

    1. Алина Таранец (автор)

      Согласна, Роберт, болезнь легче предупредить, чем лечить! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    2. Валентина

      Конечно, эта тема как нельзя, актуальна сегодня.

      К нам в отдел приходила работать молодая девушка: красивая, умная, но уж очень сутулая — слишком заметно было. Вот,говорит, такое было обучение в престижной гимназии, что приходилось очень много времени проводить за книгами.

      1. Алина Таранец

        В гимназиях и лицеях не думают о здоровье учащихся. Я недавно, когда писала статью о зрении, выявила факты из офтальмологической практики, что очень много детей к окончанию школы имеют близорукость минус 10-15 диоптрий, фактически становятся инвалидами. Поэтому и зрение, и осанку надо выправлять самим. Больше никто за это не несёт ответственности.

      2. Галина

        Вот это и есть основная причина. Мы говорим детям хорошо надо учиться.

        Уроков много. И сидят они бедные, искривившись за столом.

        1. Алина Таранец (автор)

          Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  3. Эмили

    Я сама лет в 12 чуть не заработала сколиоз, так как все время проводила за чтением книг! Родители вовремя заметили и отдали меня на танцы и на лечебную физкультуру; таким образом, осанку удалось выправить.Огромное спасибо им за это!

    1. Алина Таранец

      Да, Эмили, огромное им спасибо!

  4. Екатерина

    Меня мама в детстве постоянно за это ругала. Но видимо недоругала, так как я по сей день сутулюсь. Нужно было мне тогда ремня всыпать))) Может быть подействовало бы)

    1. Татьяна

      Вряд ли бы ремень подействовал бы. Должно прийти осознание.

      1. Екатерина

        Уже пришло)) Только поздновато)))

  5. Алина Таранец

    Носите рюкзак вместо сумки, Екатерина! Он улучшает осанку.

    1. Галина

      Мой Максим носит ранец с первого класса. И что? Сутулится.

      Брат его такой проблемы не имеет.

      1. Алина Таранец (автор)

        Слабые мышцы, поддерживающие позвонки. Это серьёзная проблема. Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  6. Татьяна

    Так часто приходиться встречать ссутулившихся с опущенной головой женщин Да, у нас большой груз проблем и забот, но тем не менее мы всегда должны идти с гордо поднятой головой, ведь походка — это своеобразная визитка женщины. И родители просто обязаны следить за тем, как ходит и сидит ребенок.

    1. Алина Таранец (автор)

      В воспитании девочек, по-моему, пока большой пробел. Они учатся с той же нагрузкой, что и мальчики. Слесарей, токарей, физиков что ли из них готовят? А восточные женщины завораживают своим взглядом, своей красивой осанкой. Мужчины таких женщин не пропускают без внимания. Спасибо за комментарий, Татьяна! С уважением, Алина Таранец

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.