Причины ухудшения памяти. Как вернуть память

Причины ухудшения памяти-1

Здравствуйте, друзья! Сегодня обсудим: Причины ухудшения памяти. Как вернуть память, внимание, работоспособность, настроение, как убрать причины ухудшения памяти.
Причины ухудшения памяти следующие:

Причины ухудшения памяти. Как вернуть память  в пенсионном возрасте.

Причины ухудшения памяти-2

Люди в пенсионном возрасте часто жалуются на ухудшение памяти. Они чаще подвержены психо-эмоциональным перегрузкам, так как многие испытывают страх одиночества, невостребованности, болезней, незанятости. Психо-эмоциональные перегрузки несут за собой и различные физические заболевания, бессонницу, депрессию, ухудшение работы суставов, позвоночника, ухудшение работы органов чувств: зрения, слуха, и в том числе ухудшение работы мозга и памяти. Но это не приговор, это поправимо, и вы узнаете, как поправить этот перекос.

Как убрать причины ухудшения памяти в пожилом возрасте.

Причины ухудшения памяти-3
                               Побольше двигайтесь

1.Побольше двигайтесь, стремитесь сохранить и добавить новые знакомства, общение.

 

Причины ухудшения памяти-4                             

Brain BoosterX Капсулы для увеличения мозговой активностиПричины ухудшения памяти. Как вернуть память

   Читайте и запоминайте

2.Читайте с целью запомнить и рассказать прочитанное своему кругу знакомых. Тренируйте свою память разучиванием наизусть стихов.

3. Научитесь управлять своим настроением.

Причины ухудшения памяти-5                        

Управляйте своим настроением

4. Почаще отдыхайте. Поставьте таймер на 30 минут работы и затем перерыв 30 минут с переключением на другое дело, не похожее на предыдущее.

5. Позаботьтесь о комфорте, об освещении и чистоте своего места обитания.

Причины ухудшения памяти-6

6. Найдите себе хобби и воплотите свою мечту в реальность.

Но бывают ухудшения памяти в молодом возрасте, до наступления пенсионного возраста.


Причины ухудшения памяти. Как вернуть память в  возрасте от 20 лет до 60 лет.

Иногда память ухудшается и в молодом возрасте. Человек вдруг с огорчением отмечает, что случаются провалы в памяти: то, что раньше он запоминал без труда, теперь не запоминается, а то, что помнил – забыл.
Причины такого ухудшения памяти могут быть в психо-эмоциональных перегрузках, в спешке, в бессоннице, в недосыпании, в неправильном питании,  в нехватке чистого воздуха.

Об опасности кондиционеров и пластиковых окон:

Очень часто теперь рабочие места делают без притока свежего воздуха, заменяя естественный воздух искусственным с помощью кондиционера. Но кондиционер создаёт только имитацию свежего воздуха, в таком воздухе недостаёт отрицательно заряженных ионов, напротив, в нём преобладают положительно заряженные ионы.
Поэтому люди в условиях, где нет отрицательно заряженных ионов в воздухе, теряют иммунитет, здоровье, память, жизненную энергию.

Пластиковые окна также могут повредить, если забывать регулярно открывать фрамугу. Поэтому люди, работающие в условиях кондиционера или плохо проветриваемых помещений, чаще болеют, а мозг, как наиболее сложный и чувствительный орган, реагирует ухудшением памяти и работоспособности.

О неправильном питании:

Современные традиции  неправильного питания нарушают работу всего организма, а в первую очередь мозга и памяти. «Мы то, что мы едим», говорят мудрые люди. Необходимо позаботиться о правильном питании. Также необходимо употреблять чаи из дикорастущих трав, например, из одуванчика.

О неправильной работе с информацией:

Не все люди понимают и знают, как надо работать с информацией, чтобы  получать знания быстро и результативно.
Многие просто читают или смотрят телевизор без разбора всё подряд, естественно мозг в целях самосохранения быстро выбрасывает эту информацию

О недосыпании и бессоннице.

Недосыпание может привести к серьёзным ошибкам в работе, к психо-эмоциональной перегрузке, к значительному ухудшению памяти.  Недосыпание приводит к провалам в памяти, а также  к более тяжёлым заболеваниям мозга.

Как убрать причины ухудшения памяти и внимания

1. Ежедневно включайте прогулку пешком на свежем воздухе, желательно в парке или выберите маршрут с работы домой пешком.

2. Обратите внимание на сон. Бесполезно и даже вредно принимать снотворные, они
только разрушают здоровье. Прежде всего,  надо ложиться в одно и то же время, желательно, за  2 часа до полуночи. Перед сном полезно немного прогуляться. Надо позаботиться, чтобы в постели было тепло, возможно, понадобится грелка или второе одеяло. На  ровный матрац постелите тёплое одеяло или тюфяк для тепла.

3. Научитесь управлять своим психо-эмоциональным состоянием.

Это потребует во многих случаях специального личностного развития.

4. Выработайте хорошую, здоровую  привычку проветривать помещение не меньше, чем один раз в час, если нет возможности держать фрамугу открытой постоянно.

5. Выработайте привычку правильного здорового питания.

6. Соблюдайте гигиену мозга в принятии информации. Не читайте всё подряд без разбору, а также очень выборочно принимайте телевизионные передачи.

7. Отпишитесь от ненужных рассылок в электронной почте, уберите лишние контакты из Скайпа.

Причины ухудшения памяти. Как вернуть память у детей.

У детей обычно память очень хорошая,  до пяти лет ребёнок запоминает большой объем информации, выучивает язык, знакомится с окружением и запоминает окружающий мир. А к школе выучивается читать и писать. Однако, многие дети не достигают этого по причине плохой памяти.
Причинами плохой памяти  ребёнка могут быть ошибки родителей. Некоторые родители, опасаясь простуды, держат беззащитное дитя в спёртом воздухе. Эта грубая ошибка потом проявляется в проблемах с учёбой.

Причины ухудшения памяти-8
Ребенку нужны свежий воздух и хорошее питание

Также неправильное питание мертвой, т.е. только варёной, пищей без витаминов, без энзимов,  уменьшает жизненный потенциал ребёнка. К сожалению, неправильное питание мёртвой пищей вошло в традицию и разрушает не только детей, но и взрослых.  О правильном питании  узнайте ЗДЕСЬ.
Если ребёнку в младенчестве не хватает белка хорошего качества, это может сыграть роковую роль в его умственных способностях.

Как убрать причины ухудшения памяти у детей:

1.  Родители, желая вырастить способное дитя,  должны ещё до зачатия подумать об очищении своего организма.

2. Во время беременности с большой серьёзностью отнестись к питанию и создать прекрасные условия к вынашиванию ребёнка

3. Родителям необходимо читать и применять книги о питании и развитии своего малыша.

4. Родителям надо следить за чистым воздухом в помещении.

Эти рекомендации помогут убрать причины ухудшения памяти и внимания,  а также приведут к общему оздоровлению организма и улучшению настроения и работоспособности.

С уважением, Алина Таранец

Продолжение следует.

Хотите быть в курсе, и получать новые статьи на свою эл. почту?

Введите адрес эл.почты: и нажмите Да!

В открывшейся вкладке поставьте точку в строке Я не робот и нажмите Завершить Подписку. В пришедшем письме подтвердите подписку, нажав на ссылку

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментариев: 9
  1. Наталия

    Много интересной информации. :sad: а из-за чего порой не приходят вовремя нужные слова? А проходит время и слово вспоминается?

    1. Алина Таранец (автор)

      Спасибо, Наталия за интересный вопрос. Я постараюсь на него ответить в последующих публикациях

  2. Екатерина Пиляева

    Алина, спасибо за шикарную статью!!! Очень полезная информация! Мне в очередной раз напоминание, что надо ложиться спать раньше, иначе к концу рабочей недели недосып просто жуткий. Пока с памятью всё нормально — это меня спасает работа на свежем воздухе и с хорошими физическими нагрузками! :) Но про сон взяла себе на заметочку!

    1. Алина Таранец (автор)

      Я тоже, Екатерина, стараюсь следить за тем, чтобы ложиться вовремя. Хотя выполнение заданий в учёбе требует много времени, я знаю, что здоровье дороже, и вообще его не купишь.

      С уважением, Алина Таранец

      1. Anna

        Алина, а вот у меня никак не получается выполнять этот пункт — ложиться пораньше спать. Я — сова, поэтому моя работоспособность эффективнее ночью, а вот утром мне нужно поспать подольше. Так я живу уже долгие годы. Это связано с моей профессией было, да и всё в семье делала всегда тогда, когда все уже спят, и никто мне не мешал. Так живу и сейчас. С уважением, Анна.

  3. Ольга

    важно не переживать, не спешить никуда- все успеется. Наслаждаться природой,выполнять физические упражнения по мере сил и хорошенько высыпаться.

    1. Алина Таранец (автор)

      Верно, Ольга, эти мудрые советы нам всем полезны. Спасибо за комментарий, Ольга!

  4. Татьяна

    Прочитав статью, еще раз убедилась в том, что здоровье человека, в том числе и память, во многом зависит от нас самих.

  5. Anna

    Из статьи я сделала выводы для себя такие: всегда нужно вести активный образ жизни, соблюдать режим для каждого возраста, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе, обязательно много ходить, двигаться...Всё как будто понятно, только вот не получается выполнять все правила иногда. Поддерживаю мнение комментаторов о том, что всё в наших руках, всё зависит от нас, если хотите долго жить и быть здоровыми, то придётся выполнять эти правила. С уважением, Анна.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.

↓