Причины ухудшения памяти. Как вернуть память

Причины ухудшения памяти-1

Здравствуйте, друзья! Сегодня обсудим: Причины ухудшения памяти. Как вернуть память, внимание, работоспособность, настроение, как убрать причины ухудшения памяти.
Причины ухудшения памяти следующие:

Причины ухудшения памяти. Как вернуть память  в пенсионном возрасте.

Причины ухудшения памяти-2

Люди в пенсионном возрасте часто жалуются на ухудшение памяти. Они чаще подвержены психо-эмоциональным перегрузкам, так как многие испытывают страх одиночества, невостребованности, болезней, незанятости. Психо-эмоциональные перегрузки несут за собой и различные физические заболевания, бессонницу, депрессию, ухудшение работы суставов, позвоночника, ухудшение работы органов чувств: зрения, слуха, и в том числе ухудшение работы мозга и памяти. Но это не приговор, это поправимо, и вы узнаете, как поправить этот перекос.

Как убрать причины ухудшения памяти в пожилом возрасте.

Причины ухудшения памяти-3
                               Побольше двигайтесь

1.Побольше двигайтесь, стремитесь сохранить и добавить новые знакомства, общение.

 

Причины ухудшения памяти-4                             

Brain BoosterX Капсулы для увеличения мозговой активностиПричины ухудшения памяти. Как вернуть память

   Читайте и запоминайте

2.Читайте с целью запомнить и рассказать прочитанное своему кругу знакомых. Тренируйте свою память разучиванием наизусть стихов.

3. Научитесь управлять своим настроением.

Причины ухудшения памяти-5                        

Управляйте своим настроением

4. Почаще отдыхайте. Поставьте таймер на 30 минут работы и затем перерыв 30 минут с переключением на другое дело, не похожее на предыдущее.

5. Позаботьтесь о комфорте, об освещении и чистоте своего места обитания.

Причины ухудшения памяти-6

6. Найдите себе хобби и воплотите свою мечту в реальность.

Но бывают ухудшения памяти в молодом возрасте, до наступления пенсионного возраста.


Причины ухудшения памяти. Как вернуть память в  возрасте от 20 лет до 60 лет.

Иногда память ухудшается и в молодом возрасте. Человек вдруг с огорчением отмечает, что случаются провалы в памяти: то, что раньше он запоминал без труда, теперь не запоминается, а то, что помнил – забыл.
Причины такого ухудшения памяти могут быть в психо-эмоциональных перегрузках, в спешке, в бессоннице, в недосыпании, в неправильном питании,  в нехватке чистого воздуха.

Об опасности кондиционеров и пластиковых окон:

Очень часто теперь рабочие места делают без притока свежего воздуха, заменяя естественный воздух искусственным с помощью кондиционера. Но кондиционер создаёт только имитацию свежего воздуха, в таком воздухе недостаёт отрицательно заряженных ионов, напротив, в нём преобладают положительно заряженные ионы.
Поэтому люди в условиях, где нет отрицательно заряженных ионов в воздухе, теряют иммунитет, здоровье, память, жизненную энергию.

Пластиковые окна также могут повредить, если забывать регулярно открывать фрамугу. Поэтому люди, работающие в условиях кондиционера или плохо проветриваемых помещений, чаще болеют, а мозг, как наиболее сложный и чувствительный орган, реагирует ухудшением памяти и работоспособности.

О неправильном питании:

Современные традиции  неправильного питания нарушают работу всего организма, а в первую очередь мозга и памяти. «Мы то, что мы едим», говорят мудрые люди. Необходимо позаботиться о правильном питании.

О неправильной работе с информацией:

Не все люди понимают и знают, как надо работать с информацией, чтобы  получать знания быстро и результативно.
Многие просто читают или смотрят телевизор без разбора всё подряд, естественно мозг в целях самосохранения быстро выбрасывает эту информацию

О недосыпании и бессоннице.

Недосыпание может привести к серьёзным ошибкам в работе, к психо-эмоциональной перегрузке, к значительному ухудшению памяти.  Недосыпание приводит к провалам в памяти, а также  к более тяжёлым заболеваниям мозга.

Как убрать причины ухудшения памяти и внимания

1. Ежедневно включайте прогулку пешком на свежем воздухе, желательно в парке или выберите маршрут с работы домой пешком.

2. Обратите внимание на сон. Бесполезно и даже вредно принимать снотворные, они
только разрушают здоровье. Прежде всего,  надо ложиться в одно и то же время, желательно, за  2 часа до полуночи. Перед сном полезно немного прогуляться. Надо позаботиться, чтобы в постели было тепло, возможно, понадобится грелка или второе одеяло. На  ровный матрац постелите тёплое одеяло или тюфяк для тепла.

3. Научитесь управлять своим психо-эмоциональным состоянием.

Это потребует во многих случаях специального личностного развития.

4. Выработайте хорошую, здоровую  привычку проветривать помещение не меньше, чем один раз в час, если нет возможности держать фрамугу открытой постоянно.

5. Выработайте привычку правильного здорового питания.

6. Соблюдайте гигиену мозга в принятии информации. Не читайте всё подряд без разбору, а также очень выборочно принимайте телевизионные передачи.

7. Отпишитесь от ненужных рассылок в электронной почте, уберите лишние контакты из Скайпа.

Причины ухудшения памяти. Как вернуть память у детей.

У детей обычно память очень хорошая,  до пяти лет ребёнок запоминает большой объем информации, выучивает язык, знакомится с окружением и запоминает окружающий мир. А к школе выучивается читать и писать. Однако, многие дети не достигают этого по причине плохой памяти.
Причинами плохой памяти  ребёнка могут быть ошибки родителей. Некоторые родители, опасаясь простуды, держат беззащитное дитя в спёртом воздухе. Эта грубая ошибка потом проявляется в проблемах с учёбой.

Причины ухудшения памяти-8
Ребенку нужны свежий воздух и хорошее питание

Также неправильное питание мертвой, т.е. только варёной, пищей без витаминов, без энзимов,  уменьшает жизненный потенциал ребёнка. К сожалению, неправильное питание мёртвой пищей вошло в традицию и разрушает не только детей, но и взрослых.  О правильном питании  узнайте ЗДЕСЬ.
Если ребёнку в младенчестве не хватает белка хорошего качества, это может сыграть роковую роль в его умственных способностях.

Как убрать причины ухудшения памяти у детей:

1.  Родители, желая вырастить способное дитя,  должны ещё до зачатия подумать об очищении своего организма.

2. Во время беременности с большой серьёзностью отнестись к питанию и создать прекрасные условия к вынашиванию ребёнка

3. Родителям необходимо читать и применять книги о питании и развитии своего малыша.

4. Родителям надо следить за чистым воздухом в помещении.

Эти рекомендации помогут убрать причины ухудшения памяти и внимания,  а также приведут к общему оздоровлению организма и улучшению настроения и работоспособности.

С уважением, Алина Таранец

Продолжение следует.

Комментариев: 6
  1. Наталия

    Много интересной информации. :sad: а из-за чего порой не приходят вовремя нужные слова? А проходит время и слово вспоминается?

    1. Алина Таранец (автор)

      Спасибо, Наталия за интересный вопрос. Я постараюсь на него ответить в последующих публикациях

  2. Екатерина Пиляева

    Алина, спасибо за шикарную статью!!! Очень полезная информация! Мне в очередной раз напоминание, что надо ложиться спать раньше, иначе к концу рабочей недели недосып просто жуткий. Пока с памятью всё нормально — это меня спасает работа на свежем воздухе и с хорошими физическими нагрузками! :) Но про сон взяла себе на заметочку!

    1. Алина Таранец (автор)

      Я тоже, Екатерина, стараюсь следить за тем, чтобы ложиться вовремя. Хотя выполнение заданий в учёбе требует много времени, я знаю, что здоровье дороже, и вообще его не купишь.
      С уважением, Алина Таранец

  3. Ольга

    важно не переживать, не спешить никуда- все успеется. Наслаждаться природой,выполнять физические упражнения по мере сил и хорошенько высыпаться.

    1. Алина Таранец (автор)

      Верно, Ольга, эти мудрые советы нам всем полезны. Спасибо за комментарий, Ольга!

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.