Польза стресса

Польза стресса-1
                        Польза стресса

Здравствуйте, друзья! Ранее мы узнали, как снять напряжение и стресс, но, оказывается, стресс может приносить не только вред.  Поэтому сегодня мы узнаем, какая польза стресса для человека.

 Польза стресса для человека.

В умеренных дозах стресс закаляет организм. В жизни часто возникают трудные ситуации,

и человек, который ранее уже переносил нечто подобное,  легче переносит очередную трудную ситуацию.

При стрессовой ситуации организм вбрасывает в кровь многочисленные гормоны, которые мобилизуют его.
Среди этих гормонов есть эндорфины – гормоны радости. Эндорфины делают человека счастливым.
Именно за эндорфинами идёт охота при выборе кратковременной стрессовой ситуации – мы платим деньги, чтобы покататься на горных лыжах в горах Альп, или на каруселях в парке культуры и отдыха.

Brain BoosterX Капсулы для увеличения мозговой активности [mask_link]Польза стресса[/mask_link]
Польза стресса-2
                                      Сплав по горной реке

Не случайно, многие люди, особенно мужчины молодого возраста,  выбирают отдых, наполненный опасностью, например, сплав по бурным рекам на байдарке, альпинизм, горный туризм, сноуборд и другие стрессовые виды спорта. Такой отдых повышают адаптационные возможности организма, а также наполняет сердце радостью.

Процессы в организме при кратковременном стрессе.

— Активируется иммунная система. Например, ваше намерение помочь в уходе за заболевшим ребёнком позволяет вам в эпидемию не заболеть.

— Мобилизуются все силы. Например, волнение артиста перед выступлением помогает успешно держаться на сцене. Артисты отмечают, что волнение перед выступлением помогает блестяще сыграть свою роль на сцене.

Польза стресса-3
    Полезное волнение перед выступлением мобилизует

 — Повышается скорость мышления: намерение найти выход из трудной ситуации активизирует мозг.

— Улучшается память: трудные жизненные ситуации и их преодоление остаются в памяти на всю жизнь. Например, наша туристская группа собиралась, чтобы отметить и годовщину, пятилетие и даже в двадцатилетие труднейшего сплава на плотах по бурной реке Агидель.

 —  Активизируются адаптационные механизмы, которые нормализуют обмен веществ, и даже нормализуют вес тела.

Три стадии стресса.

Психологи насчитали три стадии стресса:
1.  Тревога. Наступает потеря работоспособности, растерянность.

2.  Адаптация. Человек мобилизует силы, чтобы улучшить ситуацию.

3.  Истощение. Силы закончились, человек впадает в прострацию, т.е. полную угнетенность психической деятельности.
Заметим, что, если стресс очень сильный, то второй стадии может не наступить, и тогда сразу происходит переход в третью стадию, что очень опасно.

Стресс может навредить и в радости. Вспомним сказку А.С. Пушкина «Спящая красавица», в которой есть эпизод смерти молодой матери от радости встречи с вернувшимся с войны мужем-царём. («Восхищенья не снесла и к обедне умерла») В этом примере показано, как вредно не готовить себя к разнообразным жизненным ситуациям. В таком случае царице необходимо было в своём воображении уже заранее и  часто представлять себе эту встречу и мысленно подготовиться. Это называется репетицией ситуаций и выработка правильных ответов.

Важно с пониманием относиться к стрессовой ситуации. Если выработан положительный, оптимистический настрой на стрессовую ситуацию, то организм почти  не страдает.

Мне доводилось целый день брести по лесу в снежной каше, смешанной с водой. Это было весной, наша туристическая группа тренировалась к горному походу. Мы вымокли с ног до пояса, ни одной сухой нитки. Все понимали, что это необходимая тренировка, поэтому никто не заболел.

Есть и ещё одна полезная функция стресса – мы становимся при стрессе общительнее,  делимся своими переживаниями, протягиваем руку помощи. В стрессовой ситуации легче выжить сообща. Ученые объясняют общительность гормоном окситоцин. Гормон окситоцин также помогает восстанавливать клетки сердца.
Социальные контакты делают нас здоровее и психически, и физически.

Подведем итоги:
1. Нам необходимо тренировать свою способность переносить стресс. Для этого можно моделировать в воображении ситуации и давать ответ на них. Например, как спортсмены, которые в уме много раз отрабатывают свои упражнения.
2. Нам надо не бояться стресса, а относиться к нему как к тренеру. Отыскивать в нём пользу. Раз сердце забилось учащённо, значит, органы получат больше питания, раз дыхание стало чаще, значит, больше кислорода придёт к органам. Такой оптимистичный подход спасает организм.
3. Можно поблагодарить стрессовую ситуацию за то, что мы стали общительнее, ведь в одиночку тяжелую ситуацию не преодолеть.
4. Заметим, что польза может быть только при кратковременном воздействии стрессовой ситуации. При продолжительном воздействии организм истощается и очень быстро старится.

Крепкого вам здоровья,
С уважением, Алина Таранец

Комментариев: 17
  1. Людмила

    Ни когда не думала, что стресс может быть полезным.

    1. Валентина

      А я знала, что стресс в малых дозах полезен, он закаляет. Как прививка.)

      1. Алина Таранец (автор)

        А ещё можно сравнить дозированный стресс с тренировкой

  2. Алина Таранец

    Стресс кратковременный и не сильный тренирует нашу нервную систему, поэтому он полезен. Спасибо, Людмила, за комментарий!

    1. Валентина

      Вот только кто знает — какой стресс нас настигнет: несильный или наоборот?

      1. Алина Таранец (автор)

        Ой, Валентина, действительно подальше нам от сильного стресса! Я, когда настигает меня сильный стресс, вспоминаю тех, кому ещё хуже, и благодарю Бога, что этот стресс я могу перенести.

        1. Галина

          Мне тоже близка эта позиция. Ведь на свете живет очень много обездоленных людей.

          1. Алина Таранец (автор)

            Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  3. Татьяна

    Алина, я тоже читала, что с помощью экстремльных видов спорта, человек «избавляется» от своих хронических стрессов или блоков, как их некоторые называют. Ведь страх это защитная реакция, в случае опасности активизируются все функции в организме. У меня тоже была похожая ситуация как у Вас: мы сплавлялись на лодках с детьми, трое суток шел не прекращающийся дождь, на костре вещи не сохли, но мы предпологали заранее, что такое может быть, помогали друг другу, и никто не заболел. Спасибо за статью и хороший блог. Удачи Вам Алина!

    1. Алина Таранец (автор)

      Согласна, Татьяна, экстремальные ситуации при благополучном исходе запоминаются ярко. Но всё же, на мой взгляд, не надо увлекаться ими через чур. Надо бережно относиться к данной нам жизни.

    2. Валентина

      Это известно, что в стресс даже простуда может отступить. В войну, говорят, солдаты страдали от ранений, но простуда бывала крайне редкой, несмотря на то, счто бойцы порой ползали по холодной сырой земле и не имели возможности просушить одежду.

  4. Anna

    Алина, здравствуйте! Извините за столь долгое отсутствие на вашем блоге. На то была уважительная причина. У меня вырезали и украли кабель, поэтому не было доступа к интернету очень продолжительное время…Теперь вот я снова в строю и у вас в гостях…Мне было интересно узнать о том, что стресс может быть полезен, если это непродолжительное воздействие…Теперь не буду бояться его…Спасибо за интересную статью…С уважением, Анна.

    1. Алина Таранец (автор)

      Здравствуйте, Анна! Мне радостно от Ваших посещений моего блога, Вы вдохновляете меня творить новые статьи. Сочувствую Вам в неприятности с кражей кабеля, какой вандализм!
      Всегда с удовольствием жду Вас на блоге.
      С уважением, Алина Таранец

  5. Ольга

    в некоторых ситуациях стресс может приводить человека к совершения поступков,на которые в спокойном состояние он просто не решался, тем самым помогая выйти из сложных ситуаций.

    1. Алина Таранец (автор)

      Бывают случаи,когда через высоченный забор человек перепрыгивает, спасаясь от злой собаки. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

  6. Галина

    Я лично не наблюдала пользу от стресса. Но это наверно из-за моей невнимательности к подробностям.

    1. Алина Таранец (автор)

      Люблю, Галина, твое чувство юмора. И вообще юмор принимаю с благодарностью. И… с благодарностью отношусь к стрессовым ситуациям, которые окончились благополучно. Например, в туристических походах попадала в «переделки», выдержала, закалилась и через некоторое время вспоминаю, как весёленькое приключение. Наверно, стресс нужен для закалки души, для воспитания находчивости и силы.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.