Основные принципы правильного питания Андрея Ворона

Здравствуйте, друзья!

Основные принципы правильного питания Андрея Ворона-1
Андрей Ворон

Сегодня мы рассмотрим основные принципы правильного питания Андрея Ворона, 104-х летнего мудреца, сохранившего ясный ум и физическую силу.

15 основных принципов  правильного питания:

Вот 15 основных принципов правильного питания, заповеданных нам мудрецом Андреем Вороном.
Ниже в скобках курсивом даны примечания к каждому пункту.

  1. Не пей непосредственно до еды, ни сразу после еды, и не запивай еду.
    (Пить воду можно за 15 – 30 минут до еды, а после еды, в зависимости от характера пищи. Например, после фруктов можно пить через 30 минут, после углеводной пищи можно пить через 2-3 часа,  а после белковой пищи -  через 4 часа.  Пить во время еды не надо, так как запитая пища хуже ферментируется слюной, а также желудочный сок разбавляется жидкостью.  Таким образом, усвоение пищи происходит хуже. — А.Т.)
  1. Не переедай! Голодный зверь проворнее и хитрее, чем сытый человек. Известно, что римские легионеры всего лишь с горстью фиников да кружкой вина могли бежать 20 километров в полной амуниции, врезаться в ряды врагов и сражаться с ними без передышки полдня!
    А разврат и пресыщение патрициев привели к падению  римской империи!

    Основные принципы правильного питания Андрея Ворона-2
    Римские легионеры обходились горсткой фиников


    (Переедание растягивает стенки желудка и в результате человек утрачивает драгоценную функцию почувствовать насыщение. Это приводит к провоцированию обжорства и нарушению обмена веществ со всеми вытекающими грустными последствиями. – А.Т.)
  1. Ешь понемногу, по горстке, но почаще. Чтобы съесть меньше, я часто  пью  воду и компоты, ем сырые овощи и грубую пищу.
    (Если есть по горстке, то желудок не растягивается. Организм лучше усваивает съеденное, извлекает витамины и другие полезные вещества. Частое употребление воды и компотов дают возможность выводить шлаки, а грубая пища и сырые овощи способствует перистальтике кишечника и предотвращению запоров. – А.Т.)
  1. Одни сутки в неделю – с вечера четверга и до вечера пятницы – голодаю, пью только воду.
    (Принцип голодания подходит не всем. Моя знакомая, страстно мечтавшая похудеть, даже с односуточным голоданием продолжала набирать вес и фигуру. Надо внимательно следить за своей реакцией на голодание, ведь мы все индивидуальны. – А.Т. )
  1. Каждый день на твоём столе должны быть разные овощи. Самые питательные такие овощи, которые наполнились и согрелись солнцем.
    Основные принципы правильного питания Андрея Ворона-4
    Каждый день на твоём столе должны быть овощи

    Свёкла – на первом месте, нет на земле пищи, лучше свёклы. Затем идут фасоль, морковь, яблоки, ягоды, тыква, томаты, салат, перец,  сливы, шпинат, виноград.
    (Принцип разнообразия  в употреблении согретых солнцем овощей,  ягод, фруктов – бесспорно полезен для здоровья и долголетия. Но ещё надо помнить, что пища должна быть сбалансирована по Кислотно-Щелочному Равновесию (КЩР) и по белкам, жирам и углеводам.– А.Т.)
  1. Если почувствовал усталость, слабость,  болезненность,  дай организму отдых. Надо некоторое время попроще питаться. Для этого нужно питаться каким-то  одним блюдом в течение дня, а на другой день – другое блюдо. И так делать хотя  бы неделю –две.
    (Очень хороший принцип Андрея Ворона давать организму отдых с помощью кратковременной монодиеты. И здесь Андрей Ворон подчеркивает, что каждый день должен быть новый продукт. Это необходимо для того , чтобы не обеднять организм какими либо витаминами и минералами. Врачи говорят, что монодиета не должна длиться долго, иначе можно схлопотать трудноизлечимую болезнь. По мнению многих специалистов –диетологов, достаточно 3-х дней. – А.Т.)
  1. От усталости, раздражительности, когда работа из рук валится,  очень помогает морковь. Ешь её в эти дни два раза в день и силу восстановишь.
    ( Морковь – замечательный овощ, который,  прежде всего, нужен для поддержания зрения. Ешьте каждый день по одной морковке, и ваше зрение улучшится. – А.Т.)

    Основные принципы правильного питания Андрея Ворона-5
    Яблочно-ореховый разгрузочный день
  1. Если хочешь долго быть молодым и долго жить,  устраивай разгрузочный яблочно-ореховый день. Через каждые два часа  ешь по яблоку и ореху, чтобы желудок был в течение дня занят.
    (Орехово- яблочный день – это чудесный совет! -А.Т.)
  1. Горячие блюда должны быть свежими. Я готовлю себе на 1 – 2 раза.
    ( Действительно, та пища, которая приготовлена на воде, быстро становится вредной. Оптимально её надо съедать в тот же день. – А.Т.)
  1. В сезон ягод ежедневно ешь их хотя бы по чашке. Можно отказать себе, в чем хочешь,  но не в ягодах. Нет среди ягод главных или не главных. Все они полезны от черешни до дыни и арбуза.  Каждая из них – источник силы и здоровья.

ЕСЛИ ЗВЕЗДЫ – ГЛАЗА НЕБА, ТО ЯГОДЫ – ЭТО ГЛАЗА ЗЕМЛИ.

  1. Избегай колбас, жареной картошки, печенья, консервов, маринадов, сладостей. Это плохая, вредная еда.
    Моя пища – это фасоль, крупы, зелень, фрукты, ягоды,  овощи,  орехи.
    Хищник наестся мяса, и еле ползёт, становится ленивым. А конь на овсе трудится,  весь день, тянет свой воз.
    (Колбасы и другие мясные белковые продукты легко заменяются бобовыми (фасоль, горох, чечевица, русские бобы),  а также орехами и грибами шампиньонами. Известно, что растительный белок шампиньонов по качеству и количеству превосходит белок мяса.  У шампиньонов есть и другие преимущества перед мясом. – А.Т.)
  1. Мясо можно кушать, если очень хочется. Но не часто. Вот только свинину не ешь, уже не одного человека отправила свинина раньше срока на тот свет.А вот немного сырого сала, тоненький ломтик, может пойти на пользу. Только  не ешь копченое сало,  в копченом сале много вредной смолы.
  1. Овощи лучше сохраняют земную силу, если их есть целыми. И варить их лучше целыми. Когда режешь овощи ножом, из них уходит земная сила. Лук вдвое полезнее не резаный, его можно раздавить деревянной доской или руками.
  1. Не забывай есть орехи. В орехах имеется сила для мозга. Орех напоминает мозг. Полезно каждый день съедать чайную ложечку орехового масла.
    ( Как легко самим приготовить ореховое масло, смотрите здесь. А.Т.)
  1. Семь заветных блюд, подаренных человеку сверху:

              Свёкла

              Каша (гречка, фасоль, пшено, кукуруза,)

              Лук и огурцы

              Ягоды

              Простокваша

              Яблоко и орехи

              Рыба

На этом у меня пока всё. Но заповеди Андрея Ворона ещё не закончились. Поэтому
Продолжение следует...

Прошу вас, уважаемые мои читатели,  дать комментарии, что вам понравилось больше всего в этой статье.

С уважением и любовью, Алина Таранец

Рекомендую прочитать:
Развитие духовности. 25 заповедей Андрея Ворона

О вреде свинины. Заповеди мудреца Андрея Ворона

Разгрузочный день на яблоках и орехах. Заповедь 2 Андрея Ворона

Лечебные свойства свёклы. Заповедь 3 Андрея Ворона

 

Источник:
Мирослав Дочинец Заповеди 104-летнего Андрея Ворона — как жить долго в счастье и радости

 40 советов по здоровому образу жизни

Pitanieinfo

Автор: Алина Таранец

Уважаемые читатели! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели», а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств» введите купон SALE30 и получите 30% скидку.

Комментариев: 32
  1. Наталия

    Правил правильного питания А. Ворона очень много. Некоторые из них легко применить. Но мне не совсем понятно как можно совместить правило не пить воды после еды в течении 2 — 4 часов и часто пить компоты?

    1. Алина Таранец (автор)

      4 часа дается на усвоение белковой пищи. А лёгкая углеводная пища требует 2 часа. Компоты- это углеводная еда, можно его пить по желанию . А воду лучше пить почаще несколько глотков.

    2. Валентина

      Не пить после еды для меня сложно. просто чувствую сухость во рту...

      Или привыкну — пройдёт?

      1. Татьяна

        Скорее всего пить после еды — это привычка. Нас с детства приучали запивать любую пищу, поэтому наш организм и требует питья.

  2. Елена Касатова

    Читая советы, поняла, что мне ещё далеко до идеального правильного питания, но не всё так безнадёжно, думаю, некоторые советы выполнимы.

    1. Алина Таранец (автор)

      Даже небольшое количество выполненных советов дают значительное увеличение здоровья и бодрости.

    2. Валентина

      Согласна с Еленой, что , прочтя сразу много советов и рецептов хочется всего и сразу.

      Но, нужно найти время и отдельно обдумать свой рацион, и рацион семьи...

      1. Татьяна

        Невозможно взять и исключить все вредные продукты сразу. А вот постепенно прививать навыки правильного питания под силу каждому человеку. Надо только захотеть и понять, что это для тебя важно и нужно.

        1. Алина Таранец (автор)

          Спасибо за комментарий, Татьяна! С уважением, Алина Таранец

  3. Ирина

    Самое главное, как я поняла, это научиться не переедать) К сожалению, не всегда получается справиться с этой задачей :sad:

    1. Алина Таранец (автор)

      Чтобы не переедать, надо не растягивать желудок. Иначе, Ирина, организм теряет способность чувствовать, когда наступает сытость.

      Спасибо, Ирина, за комментарий.

    2. Валентина

      Сложно начать не переедать, если в семье приучены много есть. Нужно менять привычки — это сложно.

      1. Татьяна

        Сложно питаться маленькими порциями часто человеку, который находится на работе. У меня получается принимать пищу через 5 -6 часов. Завтракаю в 6.30, а обед на работе в 12, затем ужин около 18.00. По-другому никак не получается.

        1. Алина Таранец (автор)

          Я тоже думаю, что Андрей Ворон довольно экзотично измельчал лук. Спасибо за комментарий, Татьяна! С уважением, Алина Таранец

  4. Иван Кунпан

    Алина, спасибо за статью. Думаю, данная Вами информация принесет многим людям пользу и сохранит им здоровье. Не зря все основные религии землян призывают людей именно к правильному и рациональному питанию, периодическим паузам в питании и так далее.

    1. Алина Таранец (автор)

      Согласна, Иван! Правильное и рациональное питание сберегает здоровье, а значит ведёт к счастливой жизни.Что за жизнь, если нет здоровья?

      Спасибо, Иван, за комментарий! С уважением, Алина Таранец.

  5. Екатерина Пиляева

    Очень правильные советы! Я давно уже интересуюсь вопросами правильного питания. Много чего пробовала. Действительно, свежие овощи, фрукты и ягоды ничего не заменит! И они реально дают энергию и хорошее самочувствие, особенно если выращены на своём дачном участке!

    Алина, спасибо за статью!

    1. Валентина

      Я думаю, что полезные рекомендации Алины помогут многим наладить свой режим питания и по-настоящему оздоровиться.

      1. Алина Таранец (автор)

        Конечно, рекомендации приведены полезные, но при этом надо прислушиваться к себе, что наш организм просит. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

        1. Валентина

          С этим полностью согласна, что нужно совмещать чтение рекомендаций и ощущения собственного организма. ему лучше знать.

          1. Алина Таранец (автор)

            Да, Валентина, своему организму надо выражать уважение. И тогда он в ответ выражает уважение нам. Спасибо за комментарий Валентина! С уважением, Алина Таранец

  6. Ольга

    как прекрасная статья. Но лично я даже 50 % написанного не выполняю, хотя употребляю и овощи и фрукты. Но привыкла сразу же запивать после еды, без перерыва.

    1. Алина Таранец (автор)

      Здравствуйте, Ольга! Здесь даются рекомендации во множественном числе — ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ! Это означает, что можно выбрать любой полюбившийся путь. А можно вырабатывать в себе постепенно привычки к каждому пути.

      Спасибо за комментарий, Ольга! С уважением, Алина Таранец

  7. Галина

    Вот узнала про свеклу. Оказывается — самый главный овощ.

    А ведь ее можно кушать хоть каждый день.

    1. Алина Таранец (автор)

      Свекла — могучее кровоочищающее средство. Лучше её кушать каждый день. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    2. Валентина

      Кажется, что останавливает нас от употребления свёклы каждый день? Вроде хватает её в достатке. Но что-то не получается. Хотя я свёклу люблю, но семью приучить к ней не могу.))

      1. Алина Таранец (автор)

        Мне тоже доставляли трудности ежедневно варить свёклу. Уж очень долго её варить. А в соковыжималке вместе с морковкой сок приготовить — всего 5 минут. Спасибо за комментарий Валентина! С уважением, Алина Таранец

      2. Галина

        Мой внук очень любит вареную свеклу. А вот сок пить не хочет. Не нравится!

        1. Алина Таранец (автор)

          Молодец, внук, что любит варёную свёклу. Он и бабушку оздоровит варёной свёклой. Спасибо за комментарий, Галина!

          1. Галина

            Стала делать винегрет.Там и фасоль, и свекла. Вкусно и полезно!

          2. Алина Таранец (автор)

            Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  8. Татьяна

    Все-таки измельчать овощи без ножа и терки проблематично. Свеклу, конечно, можно есть как яблоко, но если это салат, то все же придется пользоваться кухонными приборами, ведь альтернативы нет.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.