Как сохранить здоровые зубы

Как сохранить здоровые зубы-1
Сохраняем здоровые зубы

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем, как сохранить здоровые зубы и усвоим 12 полезных привычек, для того, чтобы правильно ухаживать за зубами.

Как сохранить здоровые зубы — 12  полезных привычек правильного ухода за зубами.

1. Чистим зубы после каждой еды.

Во рту множество бактерий любят полакомиться остатками пищи, застрявшей между зубами и на дёснах. Бактерии не только питаются, но и размножаются. Среди множества бактерий есть и гнилостные, они участвуют в порче зубов. Поэтому тщательно проходим мягкой щеткой между каждым зубом все щёлочки. Эту процедуру выполняем без пасты, просто щеткой и водой. Чистить зубы надо в вертикальном направлении. Время чистки – не более двух минут.

2.Правильно выбираем зубную щетку.

Жесткую зубную щетку не рекомендуется покупать вообще. Щётка должна быть с мягкой искусственной щетиной, удобной ручкой и головкой.

3. Подбираем себе индивидуальную зубную пасту.

Рекомендую зубную пасту Лесной Бальзам с экстрактами коры дуба и пихты

4. После каждой еды очищаем не только зубы, но и всю ротовую полость:

язык, нёбо, дёсна, под щеками.Язык можно почистить скоблением чайной ложкой. А ротовую  полость очищаем пальцами, одновременно массируя дёсна для лучшего их кровоснабжения и ополаскиваем теплой водой.После чистки рот полезно сполоснуть зубным эликсиром. Эликсир уничтожает бактерии, придаёт дыханию свежесть. В продаже появились ирригаторы, которые орошают рот сильной струёй, они эффективно смывают остатки пищи.

5. Соблюдаем гигиену рта.

Пользуемся только личной зубной щеткой, только личной ложкой. Не правильно поступают те родители, которые облизывают пустышку и затем суют в рот малышу, или облизывают ложку малыша. У малышей нет ещё собственных бактерий, но они принимают их от родителей.Зубные щётки должны быть сухие, их не надо держать в плотном футляре после пользования щеткой. Раз в неделю щётку надо опустить на полминуты в кипяток. Не лишне менять зубную щётку раз в полгода на новую.

6. Ограничим использование зубочисток.

Зубочистки могут легко повредить связки десны и зуба (парадонта). Зубочистки способствуют расшатыванию зубов, увеличению зазора между зубами,  образованию карманов.
Зубочистки чаще бывают деревянные,  и они лучше, чем пластиковые. Но уж совсем не рекомендуется очищать зубы металлическими предметами, например, иголками. От соприкосновения с металлом зубная эмаль разрушается,  а там уже вступают в свою роль бактерии и разрушают весь зуб.
Поэтому вводим в привычку пользоваться зубной нитью.

7. Используем зубную нить для чистки промежутков между зубами.

Как сохранить здоровые зубы-4
Зубная нить помогает сохранить здоровые зубы

Зубной нити доступны те уголки между зубами, куда не проходит зубная щетка. Этим мы лишаем бактерии их укромного пристанища  и способствуем  сохранению здоровых зубов. Пользоваться зубной нитью нужно после каждой еды, перед чисткой их зубной щеткой. Зубная нить продаётся в аптеках в специальных приспособлениях – флоссетах.

8. Оберегаем зубы от сладостей и кислот.

Всевозможные леденцы, сосальные конфеты, длительно соприкасаясь с зубами, действуют на зубную эмаль разрушающе. А бактерии, которые питаются сладостью, разрушают зубы. Бактерии  очень рады конфетам и делают своё черное дело.

Как сохранить здоровые зубы-3
Леденцы вредят здоровью зубов

Также надо принимать меры для сохранности зубов при употреблении полезных свежевыжатых соков, и целебной смеси яблочного уксуса и мёда.  В них много кислоты, разрушающей зубную эмаль.

Пить их надо через трубочку, чтобы они не соприкасались с зубами,  а затем тщательно прополоскать рот. Любимые многими газированные подслащенные напитки тоже разрушают здоровье  зубов.

 Что полезно здоровью зубов?

Хорошо действует на зубы сыр, можно после конфеты съесть кусочек сыра, тогда действие сладости нейтрализуется. Сыр к тому же – богат кальцием, который сохраняет здоровье зубов.

Какао – бобы, содержащиеся в шоколаде,  также помогают уничтожать бактерии и сохранять зубы здоровыми. Натуральный кофе из прожаренных зерен тоже уничтожает бактерии, в частности, стрептококков, главных возбудителей кариеса.

Полезны для зубов и специи, например, кардамон,   способствующие обильному слюноотделению. Слюна во рту успешно борется с бактериями, и сохраняет зубы здоровыми.

9. Следим за правильным питанием.

Зубам нужны кальций, фтор, витамин Д. Кальций без витамина Д не усваивается.

Кальций есть молочных продуктах, зелёных овощах.

Витамин Д есть в яйцах, сливочном масле,  мясе птицы, морской жирной рыбе, в телятине.

Как сохранить здоровые зубы-5
КальциД+Магний помогает сохранить здоровые зубы

Фтор есть в рыбе, морской капусте, овсянке, гречке, рисе, черном  и зелёном чае, яблоках, картошке.

Есть ещё замечательная биологически активная добавка (БАД). Называется она КальциД плюс Магний. Она делается из яичной скорлупы, продаётся в аптеках дешево. В ней есть практически всё необходимое для  здоровья зубов и прочности костей.
Можно пользоваться и другими витаминно – минеральными добавками, которые содержат нужные зубам микроэлементы.

10. Бережем зубы от механических повреждений.

Если хотим сохранить здоровые зубы, то надо их беречь от механических повреждений. Нельзя перекусывать нитку при шитье, нельзя колоть зубами орехи, и даже щёлкать семечки зубам не полезно.

Как сохранить здоровые зубы-2
Надо беречь здоровье зубов от механических перегрузок

Не надо сжимать крепко зубы или скрипеть зубами.

Бережём себя и свои зубы от конфликтов с людьми с возможными зуботычинами, предусматриваем заранее назревающий конфликт и уходим.

11. Даём зубам посильную механическую нагрузку.

Наши зубы, как и любой орган, сильны и здоровы, если они работают. Зубы созданы не для пюре и не для каш. Им нужна посильная механическая нагрузка при пережевывании сырых овощей, фруктов.

12. Посещаем стоматолога для  профилактической проверки зубов.

Посещения стоматолога должны быть запланированы не реже двух раз в год. Такие посещения сохранят здоровые зубы на всю жизнь, уберегут от лишних денежных трат при лечении запущенных зубов и сохранят зубные нервы.

С уважением и Любовью, Алина Таранец

Тема о сохранении здоровых зубов требует продолжения, поэтому

Продолжение следует…

Дорогие друзья, прошу вас в комментариях поделиться вашим опытом о сохранении  зубов здоровыми.

Автор: Алина Таранец

Друзья! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели», а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств» введите купон SALE30 и получите 30% скидку.

Секреты избавления от остеохондроза-3 Секреты избавления от остеохондроза-4
Секреты избавления от остеохондроза-5 Секреты избавления от остеохондроза-7
Комментариев: 15
  1. Валентина

    Все рекомендации разумные, многие из них известны. Но все вместе — заставляют пересмотреть подход к уходу за зубами. Спасибо!

    1. Алина Таранец (автор)

      Главное, Валентина, не просто знать, как ухаживать за зубами, но и применять. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

      1. Валентина

        А вот это — правильное уточнение , Алина. Часто мы знаем — что надо что-то делать

        , и даже знаем — как. Но ведь — не делаем! :???:

        1. Алина Таранец (автор)

          Спасибо за комментарий, Валентина! С уважением, Алина Таранец

  2. Галина

    Cамое трудное — это применять постоянно. чера внук опять не почистил зубы. Пришел от мамы. Я спрашиваю — Зубы чистил? Забыл...

    Не знаю как сделать привычкой!!!!

  3. Алина Таранец (автор)

    Вместе можно чистить с внуком, пока она сам не привыкнет.

    1. Галина

      Вот почему я люблю, Алина, бывать на твоем блоге? ты всегда повторяешь мои мысли. Или наоборот бывает часто — я повторяю!!!!!

      Когда дети ночуют у меня- всегда стараюсь чистить зубы одновременно с ними.

      1. Алина Таранец (автор)

        Я рада быть полезной и интересной тебе, Галина!

    2. Валентина

      Поскольку дети всегда берут пример со взрослых — недостаточно только на словах говорить им что нужно делать, но и делать это вместе с ними. На живом примере привычки формируются надёжнее.

  4. Яна

    Со многими пунктами согласна! Нежесткая щетка — это очень важно! Еле нашли себе подходящие, не везде почему-то в продаже они есть, очень мягкие. Зубочистками тоже не стоит злоупотреблять, я всегда нитями пользуюсь. А вот чистить зубы после каждого приёма пищи, мне кажется, не совсем правильно: я ем много раз в день небольшими порциями, когда-то чистила каждый раз, чуть не осталась без эмали. Но с тем, что после каждого приема пищи ротовую полость нужно очищать, я согласна! Поэтому зубы чищу два раза в день, а после еды пользуюсь ополаскивателем.

    1. Алина Таранец (автор)

      Чистить зубы надо после каждой еды и каждого питья. Не обязательно чистящей пастой, можно только щеткой. Получается много раз, не два. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец.

  5. Эмили

    Мой брат сильно испортил себе зубы еще в студенческие годы, так как долгое время питался только кашами и не всегда чистил зубы; потом долго лечил и восстанавливал их! Сама я никогда не забываю почистить зубы,и ем много твердой пищи; плюс профилактический осмотр и лечение зубов при необходимости у стоматолога раз в полгода.Как следствие, зубы у меня крепкие и здоровые;буду продолжать заботиться о них и дальше!

    1. Алина Таранец (автор)

      Одними кашами питаться вредно не только по причине зубов,но и по причине памяти. Я в студенческие годы жила на одну стипендию, экономила, питалась одними кашами и потеряла память. Представляете, как это было ужасно! Мне экзамены сдавать, а я двух слов связать не могу, не вспоминаются слова. Хороший врач объяснила мне, что одними кашами питаться нельзя, выписала мне лекарство липоцеребрин, и память восстановилась через некоторое время, хотя и не такая шикарная, как была раньше. Спасибо за комментарий, Эмили! С уважением, Алина Таранец

      1. Галина

        Это просто ужас!!!! Каша повлияла на память!!!!

        Впервые такое слышу...

        1. Алина Таранец (автор)

          Доктор говорит: на одних кашах жить нельзя!

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.