Как можно правильно похудеть

Здравствуйте, друзья!как- можно- правильно- похудеть-1 Сегодня рассмотрим важную тему, как можно правильно похудеть без специальной диеты. Любая диета – это большой стресс, так как организму надо перестроиться, приспособиться к диете.

Большинство диет не учитывают правильного сочетания необходимых веществ, не удовлетворяют организм по кислотно-щелочному равновесию. А если нет кислотно-щелочного равновесия, рано или поздно наступает нарушение обмена веществ. Представьте – жил человек не тужил, организм привык работать с тем, что в него поступало, а тут вдруг человек решил похудеть,  и оп-с – лавочка закрылась – он перешёл на диету! На организм наступает стресс от голода.

 А это значит, что специальные диеты для похудения одно лечат, другое калечат.

Как же  можно правильно  похудеть?

Чтобы правильно похудеть, к похудению нужно,  прежде всего,  подготовиться морально. Это самое главное. Спонтанно, морально  не  подготовившись, вы ничего не добьётесь. Может быть, временный эффект вы получите, но потом наступает разочарование, и вес набирается в ещё большем количестве. После стресса от голода организм начинает работать на набор жирового запаса.

Как подготовиться морально к правильному похудению?

1. Сначала решите, почему вам нужно похудеть. За каждый шаг вознаграждайте себя милой мелочью, например, перед зеркалом сказать себе: «я люблю себя. Ого, я иду в правильном направлении. Моя фигура становится стройнее!»

как- можно- правильно- похудеть-2

2. Перед периодом похудения очистите свои организм.

 3. Пейте перед едой (минут за 10 – 20 до еды) чистую воду, лучше родниковую и даже талую.

4. Постепенно уменьшайте порции.

5. Откажитесь от жирного мяса, жирных молочных продуктов, газированных подслащённых напитков, пива, алкоголя,  жареных блюд.

6. В каждой трапезе соблюдайте баланс между сырыми блюдами и блюдами, подвергшимися тепловой обработке. Сырого должно быть две трети, а варёного одна треть объёма. Это обеспечит нужное кислотно-щелочное равновесие, а значит,  обмен веществ вернётся в норму.

7. Уходите из-за стола с лёгким, не переполненным желудком. Если у вас ощущается голод, значит, в организм не поступили какие-то важные вещества. Не важно сколько вы съели, но пока организм не получит нужное вещество, он будет реагировать голодом.

8. В этом случае перед каждой трапезой съедайте две ложечки нежирного свежего творога. В нём есть практически все нужные вещества.

Такой подход даёт возможность правильно похудеть и при этом не  сидеть на строгой диете.  Вы и так сбросите лишние килограммы. Постепенное, не резкое похудение поможет вам избежать обвисшей кожи, а облегченное тело принесёт вам много радости. Окружающие быстро заметят перемену к лучшему и в вашей фигуре, и в вашем радостном, позитивном настроении.

С пожеланием крепкого здоровья, удачи в похудении!

С уважением и любовью, Алина Таранец

Уважаемые читатели! Буду Вам признательна, если Вы поможете своим друзьям и поделитесь информацией об этом сайте, нажав на кнопки соц сетей, расположенных вверху, над заголовком этой статьи.

Уважаемые читатели! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели», а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств» введите купон SALE30 и получите 30% скидку.

Секреты избавления от остеохондроза-3 Секреты избавления от остеохондроза-4
Секреты избавления от остеохондроза-5 Секреты избавления от остеохондроза-7
Комментариев: 30
  1. Андрей Хвостов

    Многие, как правило, слышали о рекомендациях диетологов. Но вот не хватает сил человеку, чтобы выдержать до конца битву с лишним весом.

    1. Алина Таранец (автор)

      Это так, Андрей! Сила воли — прекрасное качество характера, которое нам всем нужно.
      С уважением, Алина Таранец

      1. Валентина

        Без развитой силы воли ни одну поставленную перед собой цель невозможно воплотить в жизнь.

        1. Алина Таранец (автор)

          Точно, Валентина! Спасибо за комментарий!

          1. Алена

            Сила воли, правильное питание и физические упражнения — вот основа для правильного похудения.

  2. Алла

    Нужна большая мотивация и сила воли. Моя коллега на работе все время держит себя в руках в этом плане. Поэтому и выглядит замечательно, хотя все в ее семье полные.

    1. Алена

      Тут еще в чем сложность. Похудеть не так сложно, как поддерживать вес потом. На этом многие «горят».

    2. Галина

      Очень важно — правильное питание. Какая бы нагрузка физическая не была — все зависит от питания. От режима. И от калорийности.

      1. Алина Таранец (автор)

        Конечно, правильное питание заменяет все существующие на свете лекарства. Но и физические нагрузки надо дозировать, также и умственные.С уважением, Алина Таранец

  3. Валентина

    Не знала о таком способе правильного похудения без диеты. Удивлена!
    Спасибо огромное , Алина, открываете глаза на многие вещи!

    1. Алина Таранец (автор)

      Действительно, Валентина, лёгкость в том, чтобы не насиловать себя, а действовать осознанно. Спасибо за комментарий, Валентина!

    2. Алена

      Диета это и есть разумное правильное питание (перевод). Это не значит ничего не есть, как мы привыкли это понимать.

  4. Валентина

    Не знала даже, что перед каждой трапезой хорошо съедать две ложечки нежирного свежего творога, в котором, оказывается, есть практически все нужные вещества. Буду использовать этот совет!

  5. Наталья Краснова

    Мне недавно подруга посоветовала пить воду перед едой, а после еды 1,5 часа не пить. Я воду очень люблю, пью много и столько времени я не выдержу. А настрой обязательно нужен, а еще лучше мотивация, например перед встречей с одноклассниками или перед корпоративным мероприятием.

    1. Алина Таранец (автор)

      Совет подруги хороший. но приоритет — за требованием своего организма. Ведь мы все разные. Спасибо за комментарий, Наталья!

    2. Валентина

      Да, нужна такая сильнейшая мотивация, чтобы изменить питьевой режим. Потому что иногда пища кажется суховатой.

      1. Алина Таранец (автор)

        Суховатую пищу можно приправить соусами. Первые блюда опять же помогают. Привычка к питьевому режиму вырабатывается со временем.

  6. Ольга

    самое важное условие для худеющих — не переедать и не увлекаться поеданием пищи после 19:00, чаще пить воду,но бывает,что попросту нет желания, тогда я себя приучила пить зеленый чай.

    1. Алина Таранец (автор)

      Согласна с Вами, Ольга! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    2. Валентина

      Тоже стараюсь не переедать по вечерам. Не всегда правда получается. Но вижу, что ЗОЖ увлекает меня всё больше.

      1. Алина Таранец (автор)

        Я всегда держу в голове призыв — хочешь есть, выпей водички! Если придерживаться этого правила, то фигура всегда будет идеальной.

  7. Галина

    Я никогда не была полной. Но всегда интересовалась и интересуюсь как удержать свой вес и не дать с годами расплыться фигуре.
    Пить воду — очень правильный совет. Помогает! ПРО ТВОРОГ не знала. Попробую. Ведь творог постоянно ем.

    1. Алина Таранец (автор)

      И обратите внимание, что творог здесь приводится в умеренном количестве — 2 столовых ложечки, только чтоб сбить аппетит. Много творога кушать не надо. С уважением, Алина Таранец

      1. Галина

        Про 2 ложечки как раз и не заметила…. Невнимательно, видно, читала. Исправлюсь!

    2. Валентина

      Молодец , Галина, что держите свою фигуру под контролем. Советы Алины Вам в помощь.

  8. Эмили

    Оказывается, все это время я пыталась похудеть неправильно;- и после еще удивлялась, почему результат был скорее отрицательным; нежели положительным. Алина, спасибо огромное за полезные рекомендации;- теперь буду им следовать, когда решу сбросить лишние килограммы! Уверена в том, что эффект превзойдет все мои ожидания!

    1. Алина Таранец (автор)

      Конечно Ваша цель увенчается успехом, потому что в этих рекомендациях нет насилия над организмом. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    2. Галина

      Вот и месяц прошел. Как ваши успехи, Эмили? Удалось сбросить вес?
      Я вот тоже с первого апреля все без сахара и вечером не ужинать. Хочу похудеть!

  9. Анна

    Алина,здравствуйте! Благодарю за прекрасный пост. Нужный, полезный и интересный!!!! Много узнала полезного для себя. Постараюсь воспользоваться вашими разумными рекомендациями. С уважением,Анна.

    1. Алина Таранец (автор)

      Анна, здравствуйте, я очень рада, что Вы заглянули ко мне снова! Почему вас так долго не было в интернете? Приходите почаще, я уже скучала о Вас! Спасибо за комментарий, Анна!

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие с рассылкой и принимаю политику конфиденциальности.