Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз1Здравствуйте, друзья! Сегодня тема:  Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз.

Вадим Воля  вылечил свои глаза от близорукости,  я с радостью передаю вам его методику, дорогие друзья ! Делайте эти упражнения,  и пусть вас всегда радует ваше отличное зрение! Какое же это счастье – видеть!

Упражнения простые – моргание, движение глазами в стороны, движения головой – освоит любой человек без  трудностей. Скопируйте  текст с упражнениями и идите с ним на воздух в светлое время дня. Выполняйте их,  не допуская переутомления,  и вы получите потрясающие успехи в восстановлении зрения.

Вадим Воля поверил в свою систему, поэтому  без врачей, не затратив деньги,  вернул себе зрение. Нам по его стопам будет легче идти.
Верьте в свой успех и упорно,  не пропуская дни,  выполняйте упражнения.
И ваше зрение станет нормальным!

Итак, за дело!

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз.

1-е упражнение для глаз. ПРОБЛЕСК.

Цель упражнения: увеличить  время нахождения в этом режиме до 2 – 3 секунд. Упражнение Проблеск —  обязательное начальное упражнение, настраивает «режим острого зрения».
К следующим упражнениям можно переходить, только освоив этот результат.

Как делать упражнение Проблеск.

Выходим на улицу днём и выбираем что-то читаемое с хорошим шрифтом, например, номер припаркованной машины. Отойдём от таблички на несколько шагов, так чтобы шрифт на этой табличке уже казался размытым, но ещё кратковременно читался после каждого моргания.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз2

1-е упражнение для глаз.  Проблеск острого зрения

Моргаем, глядя на эту табличку и сосредоточив внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. В момент проблеска стараемся прочесть шрифт.
Так продолжать тренироваться около часа, обязательно делая частые перерывы для отдыха,  таблички можно менять,  благо припаркованных машин много кругом.
Как часто моргать? В первый день моргаем ежесекундно, но скоро проблеск станет продолжительнее, и мы добьемся, что он станет 2- 3 сек.
Теперь можно переходить к упражнению 2.

2-е упражнение для глаз. «Стрельба по мишеням».

Цель упражнения –увеличить время Проблеска острого зрения.
Поэтому за один проблеск можно перебросить взгляд с   одной таблички на другую, держа обе таблички в фокусе своего внимания.

Как делать упражнение «стрельба по мишеням.

Поочерёдно, с частотой одна табличка в секунду выбираем взглядом различные таблички, находящиеся на разном удалении. Каждую табличку надо держать в фокусе своего зрения, поэтому моргаем для проблеска.
Сначала, когда ещё проблеск недолгий, мы моргаем на каждой табличке ежесекундно. Но со временем время проблеска будет увеличиваться до 2 -3 секунд и можно будет моргать реже, один раз на 2-х или 3-х табличках.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз3

2-е упражнение для глаз. Стрельба по мишеням. Верните зрение за 7 дней.

3-е упражнение для глаз. «Человек- паук».

Цель упражнения — увеличение времени проблеска. Теперь выбираем не табличку, а куст или дерево.

Как делать упражнение «Человек-паук».

Моргая,  входим в состояние «проблеска острого зрения» и мысленно обматываем выбранный куст паутиной, навивая воображаемую нить паутины вокруг  куста. Каждый виток нити охватываем взглядом с фокусом на точке соприкосновения паутины и куста.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз4

3-е упражнение для глаз «Человек- Паук». Верните зрение за 7 дней.

Моргаем  для удержания фокуса на предмете  в режиме «Проблеска».
Выбранные кусты или другие объекты меняем время от времени для поддержания интереса к занятиям.

4-е упражнение для глаз . «Отдых».

Цель – дать отдых,  расслабление  глазам. Упражнение рекомендую делать во время каждого перерыва в работе с компьютером или книгой.

Как делать упражнение «Отдых»

Это общеизвестное упражнение под названием «пальминг».
Разогреваем ладони, энергично потерев их,  и прикладываем к закрытым глазам, правую ладонь на правый глаз, левую – на левый, а пальцы кладём на лоб и голову. Ладони не давят на глаза, а только слегка, но плотно прикрывают их, чтобы не проник свет. Упражнение «Отдых» легче выполнять лёжа, без подушки.

Открываем глаза и смотрим в черноту, при этом можно любоваться бархатной чернотой ладоней, а можно вспоминать прекрасные сюжеты, всматриваясь в них, находящихся вдалеке или вблизи. Тело полностью расслаблено. Голова, шея,  туловище должны составлять прямую линию.
Можно слушать приятную музыку, или думать о приятном. Можно визуализировать свои мечты.
Визуализация научит вас мечтать, разовьёт зрительную память и воображение.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз5

4-е упражнение для глаз «Отдых». Верните зрение за 7 дней

Когда вы мысленно видите воображаемые предметы чётко и ясно, то вы активизируете мозг на четкое и ясное видение реальных предметов в жизни. И таким образом,  ваше зрение становится нормальным.
Упражнение обычно выполняют около 5 — 10 минут. Можно поставить таймер.  После окончания упражнения прикройте глаза и подождите 5 секунд  после того, как убрали ладони с глаз, затем откройте.
Вы почувствуете, что глаза отдохнули.

5-е упражнение для глаз. «Маятник»

Цель упражнения – увеличить время «проблеска» и выработать привычку к подвижности взгляда, для того, чтобы мышцы глаз всегда были тренированы.

Как делать упражнение «Маятник».

Выберем магазинную вывеску с удобным для чтения текстом. Моргая, входим в состояние «проблеска»,  смотрим на текст и перемещаем фокус зрения слева направо по всему тексту, как будто он маятник.
Как только изображение затуманится, снова моргаем.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз6

5-е упражнение для глаз «Маятник». Верните зрение за 7 дней

Как только это упражнение войдёт в привычку, нам не нужны будут надписи, мы так будем смотреть на все объекты. И упражнение «Маятник» станет пожизненным.

6-е упражнение для глаз. «Китайский болванчик».

Цель этого упражнения – укрепление глазных мышц, как и в упражнении «Маятник». Но теперь будем раскачивать не  вывеску, а голову.

Как делать упражнение «Китайский болванчик».

Опять выбираем рекламную вывеску с текстом, моргаем, в момент «проблеска острого зрения» фокусируемся на тексте и,  покачивая головой как «китайский болванчик» слева направо, сохраняем фокус на тексте.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз8

6-е упражнение для глаз. «Китайский болванчик». Верните зрение за 7 дней

Если текст затуманится, моргаем, входим в состояние «Проблеска острого зрения», и снова покачиваем головой.
Это упражнение должно  войти в привычку,  и выполнять его надо пожизненно.

7-е  упражнение. «Восьмёрка».

«Восьмёрка» имеет целью укрепление глазных мышц и сочетает в себе упражнения «Маятник» и «Китайский болванчик».

Как делать «Восьмёрку».

Выбираем опять вывеску, моргаем до состояния «проблеска острого зрения», и двигая глазами по траектории положенной на бок восьмерки ( значок бесконечности), одновременно фокусируемся на надписи вывески. И ещё к тому же в такт с движением глаз качаем головой, как болванчик. Получается, что при движении глаз направо, мы и головой качнём направо и наоборот. И в то же время фокусируемся и читаем надпись, моргая до «проблеска острого зрения». Стараемся сохранить фокусировку как можно дольше.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз9

7-е упражнение для глаз. » Восьмёрка». Верните зрение за 7 дней.

Когда упражнение войдёт в привычку, уже не нужна вывеска. Мы уже без объекта совершаем движения глаз по восьмерке, увеличивая мысленно ее размеры от горизонта до горизонта,  и одновременно покачиваем головой.
Это упражнение надо рассматривать,  как основной способ видеть и делать его пожизненно.

8-е упражнение. «Полировка».

Цель  — укрепление глазных мышц.

Как делать упражнение «Полировка».

Опять выбираем вывеску в светлое время дня, входим с помощью моргания в состояние «проблеска»,  и,  рассматривая каждую букву, начинаем круговые, полирующие  движения по ней, при этом фокусируясь как можно дольше на букве, при необходимости моргая. Затем меняем направление вращения.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз10

9-е упражнение для глаз. «Полировка». Верните зрение за 7 дней. 

После того, как привычка выработана, переносим её на пожизненное использование в видении любого предмета вместе с упражнениями 5, 6, 7.

9-е упражнение. «Луч света».

Цель — подкормить глаза живительным лучом света. Это даст глазам удивительную силу, комфорт, жизнестойкость.

Как выполнять упражнение «Луч света».

Нам нужна солнечная погода в лучшем случае, а в худшем – можно заниматься и на рассеянном свете или  при  электрической лампе.

Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз11

9-е упражнение «Луч Света». Верните зрение за 7 дней.

Итак, зажмурившись, но без напряжения, подставляем глаза на свет. Делать так 5 – 6 раз в день длительностью по 1 минуте.

Ещё раз напоминаю, что упражнения  для глаз должны быть пожизненными, чтобы мышцы глаз всегда были в тонусе, а глаза оставались молодыми.
Примечание.

  1. Категорически нельзя перенапрягать глаза при выполнении этих упражнений, все упражнения выполняйте в состоянии расслабления глаз, вовремя отдыхайте, лучше с помощью упражнения «Отдых». Добивайтесь, чтобы глазам было всегда комфортно.
  2. Нельзя быть в очках во время тренировки. А для пользования очками в других местах, купите очки на 1 диоптрию меньше, чем раньше, к которым вы привыкли. По мере улучшения зрения упражнениями покупайте новые очки на одну диоптрию меньше, так чтобы зрению было куда исправляться.

Итоги.

Итак, мы познакомились
с комплексом упражнений для глаз, которые позволяют вернуть зрение за 7 дней. Многие из этих упражнений были давно известны, но Вадим Воля собрал их в комплекс и сделал интересными, игровыми.
Всё гениальное  — просто!

Комплекс, который называется Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз,  вам надо освоить за 7 дней, но не прекращайте упражнения, делайте их всю жизнь.  Мы укрепляем ноги ходьбой, а если прекратим ходить, то уже через год мы вдруг выясним, что ходить-то уже не можем! Так же и со зрением. Глазные мышцы требуют ежедневной ПРАВИЛЬНОЙ тренировки.
Чтобы вернуть зрение, применяйте  комплексные меры,  данные в статьях ранее. Список этих статей я помещаю ниже.
Будьте здоровы!
stroenie-nogtey-na-rukah3

Посмотрите статьи, Верните себе зрение:

Опасные для зрения продукты. 7 самых вредных для глаз продуктов

Продукты для улучшения зрения

Как вернуть зрение с помощью китайского пластыря XINHAO SHILIYAN TIE

Как восстановить зрение в домашних условиях

Источник

Автор: Алина Таранец

17 комментариев к записи Верните зрение упражнениями за 7 дней. 9 упражнений для глаз

  • Валентина сказал:

    С удовольствием просмотрела эту статью — настолько ценное содержание! Ведь можно вернуть зрение многим, плохо видящим людям!
    Теперь постараюсь внимательнее изучить и усвоить содержание статьи, чтобы затем повторить все упражнения на прогулке.
    Спасибо огромное, Алина!

  • Успехов в освоении упражнений, Валентина! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

  • Наталия сказал:

    Упражнения интересные:) А обязательно тренироваться целый час? Если тренироваться по 10- 15 минут будет ли эффект?

  • Здесь говорится о том, что достаточно 1 часа, чтобы на прогулке научиться проблеску острого зрения. Час заниматься не подряд — 3 мин заниматься — 5 минут просто гулять и т.д . А дальше достаточно уделить каждому упражнению 3- 5 минут. Главное, чтобы все упражнения делать в игровой форме, без утомления. Спасибо за комментарий Наталия. С уважением, Алина Таранец

  • Галина сказал:

    У меня зрение не очень плохое. В очках я только читаю. Могут ли мне помочь эти упражнения?

    • Галина, у меня глубочайшее убеждение, что эти упражнения нужны даже тем, у кого отличное зрение. Они сберегут глаза и от старческой дальнозоркости, и от школьной близорукости. Спасибо за комментарий, Галина. С уважением, Алина Таранец

      • Галина сказал:

        Стала я эти упражнения делать. Скоро будет неделя. Пока нет изменений.Наверно, мало занимаюсь.

        • Неделя отводится на изучение упражнений, так, чтобы не пользоваться записями. А дальше — упражняться надо всю жизнь! Даже если хорошее зрение. И детей научить этому способу смотреть, чтобы глазные мышцы всё время были в работе. Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

          • Галина сказал:

            Занимаюсь упражнениями уже несколько месяцев. Не могу сказать, что восстановила зрение.
            Но вот ухудшения нет. И это радует. Ведь я провожу много времени за компьютером.

          • Галина, в серебрянном возрасте хотя бы не падало зрение — и то успех! Тем более, когда много времени проводим за компьютером! Я ранее восстановила себе зрение на 2 диоптрии этими упражнениями и очень довольна.

  • Татьяна сказал:

    Много упражнений для «близоруких» глаз, а вот для «дальнозорких»? Илим эти упражнения универсальные?

  • Татьяна сказал:

    Обычно я зарядку для глаз делала всегда в помещении. Вы предложили новые для меня упражнения, которые можно использовать, гуляя по улице и даже в магазине. Вот как-то о том, что можно магазинные ценники использовать в качестве тренажера, мне в голову не приходило. Спасибо за такие полезные рекомендации.

  • Алла сказал:

    Спасибо за комплекс. Только вот времени надо немало на него, да это и понятно. Ничего не дается легко, а уж улучшить зрение… Постараюсь делать.

    • Алла, зрение — самое дорогое удовольствие, даже пословица есть: береги, как зеницу ока. А времени на упражнения специально и выделять не надо: когда за 7 дней разучишь упражнения, то дальше просто в любую свободную минутку на автомате делаем эти упражнения. Спасибо за комментарий, Алла! С уважением, Алина Таранец

  • hyundai-autorus.ru сказал:

    Упражнение Маятник служит для дальнейшего увеличения проблеска острого зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛУЧИТЕ СТАТЬИ НА ДОМ

Введите Ваш email адрес:

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

ТОП КОММЕНТАТОРОВ

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ YouTube

ДРУЗЬЯ БЛОГА:

Красивая, здоровая и любимая!

АНАЛИЗ САЙТА

АНАЛИЗ САЙТА:
ПРОВЕРКА ТРАСТА

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ