Сутулость у ребёнка – как исправить

Сутулость у ребёнка – как исправить-2

Как исправить сутулость ребёнка

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема: Сутулость у ребёнка – как исправить.
В наше время  высоких детей становится всё больше, уже в 13 лет дети перерастают своих родителей.  Ребёнок часто стесняется своего роста, сутулится, нанося вред своему здоровью.

 Что такое сутулость.

Сутулость – это деформация позвоночного столба, т.е. искривление позвоночника, приводящие к искажению осанки. Осанка имеет различные формынормальная, сутулая, плоская, плоско-вогнутая, кругло-вогнутая.

Сутулость у ребёнка – как исправить-3

Осанка: норма (слева) и отклонения

Сутулость обычно возникает в детстве, из-за того, что рост силы мышц скелета не соответствует скорости роста позвоночника и костей.
Необходимо осознать, что сутулость – это болезнь. Сутулость легко исправить у ребёнка, но практически невозможно исправить во взрослом человеке. Поэтому надо внимательно относиться к ребёнку и принять все меры    для  своевременного исправления сутулости.

Сутулость, если на неё махнуть рукой, быстро прогрессирует и закрепляется в привычку.

Вред сутулости.

Сутулость наносит вред здоровью психическому и физическому.
Сутулый человек выглядит неуверенным в себе человеком, сгорбившимся под бременем жизненных трудностей, это ухудшает психическое здоровье.

У сутулого человека начинаются проблемы со здоровьем тела:

 с пищеварением,

с органами дыхания,

с сердечно-сосудистой системой,

с остеохондрозом всех  отделов позвоночника.

Причины сутулости.

Причины возникновения сутулости бывают:

  1. Врожденные:

позвоночник недоразвит, из-за чего имеет дефекты.

  1. Приобретённые:
  • Быстрый рост костей не компенсируется таким же ростом мышечной массы и её силой.
  • сидячий и скрюченный образ жизни из-за повального увлечения мобильными приложениями и играми, у подростков вызывает недостаточную подвижность позвоночника и недоразвитие мышц, поддерживающих его.
  • Неправильно созданное рабочее место для выполнения домашних заданий также
    ведёт к искривлению позвоночника.
  • Миопия,  или близорукость.
  • Тяжелый портфель с учебниками, который ребёнок носит в одной руке, способствует искривлению позвоночника.
  • Травмы позвоночника.
  • Плоскостопие и рахит способствуют возникновению сутулости.
  • Психологические причины, когда ребёнок слишком быстро растёт и не успевает привыкнуть к своему новому росту.

Сутулость у ребёнка – как исправить, 10 советов.

  1. Не полагайтесь только на свои замечания ребёнку. Надо работать над исправлением сутулости вместе с врачом.
  1. Запишите ребёнка в бассейн. Плавание на спине укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник.

    Сутулость у ребёнка – как исправить-4

    Сутулость можно исправить плаванием на спине

  1. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка была ровная, твёрдая постель. Очень хорошо, если вы купите ему ортопедический матрас.

    Сутулость у ребёнка – как исправить-6

    Исправление сутулости ортопедическим матрасом

  1. Позаботьтесь об удобном рабочем месте, которое с ростом ребёнка можно было корректировать, чтобы он не горбился, когда выполняет школьные уроки. Проверьте его зрение, если у него миопия, неотложно помогите ребёнку вернуть хорошее зрение
Сутулость у ребёнка – как исправить-12

Для исправления сутулости сделайте правильно рабочее место

  1. Хорошо помогает исправлению сутулости ношение школьного ранца за спиной. И напротив, тяжелые сумки в одной руке могут вызвать не только сутулость, но и сколиоз позвоночника.
  1. Внушайте неустанно ребёнку, что ходить надо с поднятой головой, не надо опускать голову, будто выискиваешь гвозди на земле. Осанка должна напоминать восклицательный знак, а не вопросительный, будто ребёнок у всех спрашивает: зачем он тут находится? Он находится тут затем, чтобы сделать мир светлее и лучше!

Обратите внимание на народную мудрость: Раньше восточные  девушки носили в косах тяжелые медные украшения, и  носили на голове кувшин с водой . Оттого у них голова горделиво посажена,  спина прямая и походка плавная.

Кувшин с водой можно заменить тяжёлой книгой и походить с ней по комнате  3 минуты  ежедневно.

Сутулость у ребёнка – как исправить-5

Книга на голове помогает исправлению сутулости

  1. Приобретите после консультации с врачом мышечный корсет для спины (фиксатор осанки).

Корсет выравнивает спину, не даёт искривиться. Корсет улучшает тонус мышц позвоночника, держит в правильном положении плечи. Бывает корсет с магнитами, который дополнительно предохраняет от болей в спине и стимулирует кровообращение в мышцах.

Сутулость у ребёнка – как исправить-7

Корсет исправляет сутулость ребёнка

 Также поймите, что корсет нельзя носить постоянно. Корсет  — это как костыли при живых ногах. Надо свои мышцы спины упражнениями развивать,  от фиксатора осанки мышцы могут  разлениться.

Помните: корсет это дополнительный метод исправления сутулости, а основной метод – упражнения.

  1. Эффективно исправляют сутулость спортивные секции, особенно танцы, скандинавская ходьба с палками, занятие на домашнем тренажере.
  2. Сутулость у ребёнка – как исправить-8

    Исправляет сутулость занятие на домашнем тренажере

    Выполняйте лёгкое упражнение для исправления сутулости: каждый день перед сном надо лежать на спине 10 минут на коврике на полу.
Сутулость у ребёнка – как исправить-9

Исправление сутулости — лежать 10 минут на полу

  1. Для контроля сутулости надо разучить упражнения:
  • Встаньте спиной к стене и коснитесь её точками: головой, плечами, ягодицами и пятками. Запомните это положение и так ходите,  выпрямившись,  всегда.

    Сутулость у ребёнка – как исправить-10

    Упражнение для проверки осанки

  • Разучите простые упражнения для исправления сутулости, данные в этом видео. Достаточно каждый день уделить  этим простым упражнениям всего 3 минуты!

 

Итоги.

Итак, мы выяснили, что сутулость – это болезнь. Сутулость можно исправить у ребёнка, но практически невозможно исправить у взрослого человека.

  • Сутулость придаёт человеку неуверенный вид и мешает ему полноценно реализоваться в обществе.
  • Сутулость приводит к заболеванию внутренних органов человека, а также к болям в спине,  к остеохондрозу.
  • Сутулость можно исправить физическими упражнениями, ношением корсета. Но корсет надо носить не постоянно, чтобы дать возможность мышцам развиваться.

stroenie-nogtey-na-rukah3

Источники:

Нетрадиционная медицина

VIP Клиника доктора Игнатьева

Автор: Алина Таранец

Друзья! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.
Я — официальный партнер в партнерской программе, и если вы закажете нужные вам товары с моего сайта, этим вы выразите благодарность за мои интересные статьи на блоге. При этом вы не только не переплатите, но и получите скидку

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели»,  а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств»  введите купон SALE30 и получите 30% скидку.

Секреты избавления от остеохондроза-3Секреты избавления от остеохондроза-4
Секреты избавления от остеохондроза-5Секреты избавления от остеохондроза-7

23 комментариев к записи Сутулость у ребёнка – как исправить

  • Наталия сказал:

    Сутулость очень актуальная проблема. Мне кажется, что для каждого вида нарушения осанки нужно подобрать свой комплекс упражнений. У моей дочери в 10 лет посавили диагноз лордоз позвоночка. Два месяца занятий в группе в физдиспансером под руководством опытного врача полностью исправили осанку. Причем в группе некоторые дети делали упражнения только с одной поднятой рукой. Это было обязательное требование врача для коррекции их диагноза. Т. Е. Подход должен быть индивидуальный. Ю

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      При сутулости надо обязательно обращаться к врачу. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    • Валентина сказал:

      По-моему, очень слабо поставлены в школе уроки физкультуры, да и их дети часто пропускают. А дома проводят время за компьютерами — и опять мало двигаются. Где тут взяться хорошей осанке?

      • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

        Есть очень хорошая поговорка: спасение утопающих — дело рук самих утопающих. В этом серьёзном вопросе о сутулости надо полагаться только на свои силы. Конечно, вместе с врачом.

      • Татьяна сказал:

        Я думаю, что на уроках физкультуры не вырабатывается осанка. А вот то, как сидят ученики за партами, это сказывается на развитии сутулости.

      • Галина сказал:

        Мой внук обожает уроки физкультуры. Кроме того 4 раза в неделю в спортивной школе играет в футбол. А сутулость развивается независимо от этого

        • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

          Во -первых, надо советоваться с врачом. Он индивидуальные упражнения подберёт. И в статье даны рекомендации, которые легко выполнять каждый день. Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  • Роберт сказал:

    Спасибо, очень полезная статья! Эта тема очень актуальна в наше время, и необходимо уметь предупреждать и, если нужно, устранять проблемы с позвоночником.

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      Согласна, Роберт, болезнь легче предупредить, чем лечить! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    • Валентина сказал:

      Конечно, эта тема как нельзя, актуальна сегодня.
      К нам в отдел приходила работать молодая девушка: красивая, умная, но уж очень сутулая — слишком заметно было. Вот,говорит, такое было обучение в престижной гимназии, что приходилось очень много времени проводить за книгами.

      • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

        В гимназиях и лицеях не думают о здоровье учащихся. Я недавно, когда писала статью о зрении, выявила факты из офтальмологической практики, что очень много детей к окончанию школы имеют близорукость минус 10-15 диоптрий, фактически становятся инвалидами. Поэтому и зрение, и осанку надо выправлять самим. Больше никто за это не несёт ответственности.

      • Галина сказал:

        Вот это и есть основная причина. Мы говорим детям хорошо надо учиться.
        Уроков много. И сидят они бедные, искривившись за столом.

  • Эмили сказал:

    Я сама лет в 12 чуть не заработала сколиоз, так как все время проводила за чтением книг! Родители вовремя заметили и отдали меня на танцы и на лечебную физкультуру; таким образом, осанку удалось выправить.Огромное спасибо им за это!

  • [urlspan]Екатерина[/urlspan] сказал:

    Меня мама в детстве постоянно за это ругала. Но видимо недоругала, так как я по сей день сутулюсь. Нужно было мне тогда ремня всыпать))) Может быть подействовало бы)

    • Татьяна сказал:

      Вряд ли бы ремень подействовал бы. Должно прийти осознание.

  • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

    Носите рюкзак вместо сумки, Екатерина! Он улучшает осанку.

    • Галина сказал:

      Мой Максим носит ранец с первого класса. И что? Сутулится.
      Брат его такой проблемы не имеет.

      • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

        Слабые мышцы, поддерживающие позвонки. Это серьёзная проблема. Спасибо за комментарий, Галина! С уважением, Алина Таранец

  • Татьяна сказал:

    Так часто приходиться встречать ссутулившихся с опущенной головой женщин Да, у нас большой груз проблем и забот, но тем не менее мы всегда должны идти с гордо поднятой головой, ведь походка — это своеобразная визитка женщины. И родители просто обязаны следить за тем, как ходит и сидит ребенок.

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      В воспитании девочек, по-моему, пока большой пробел. Они учатся с той же нагрузкой, что и мальчики. Слесарей, токарей, физиков что ли из них готовят? А восточные женщины завораживают своим взглядом, своей красивой осанкой. Мужчины таких женщин не пропускают без внимания. Спасибо за комментарий, Татьяна! С уважением, Алина Таранец

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛУЧИТЕ СТАТЬИ НА ДОМ

Введите Ваш email адрес:

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

ТОП КОММЕНТАТОРОВ

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ YouTube

ДРУЗЬЯ БЛОГА:

Красивая, здоровая и любимая!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ