Польза стресса

polza-stressa-1

                        Польза стресса

Здравствуйте, друзья! В предыдущей статье мы узнали, как снять напряжение и стресс, но, оказывается, стресс может приносить не только вред.  Поэтому сегодня мы узнаем, какая польза стресса для человека.

 Польза стресса для человека.

В умеренных дозах стресс закаляет организм. В жизни часто возникают трудные ситуации,

и человек, который ранее уже переносил нечто подобное,  легче переносит очередную трудную ситуацию.

При стрессовой ситуации организм вбрасывает в кровь многочисленные гормоны, которые мобилизуют его.
Среди этих гормонов есть эндорфины – гормоны радости. Эндорфины делают человека счастливым.
Именно за эндорфинами идёт охота при выборе кратковременной стрессовой ситуации – мы платим деньги, чтобы покататься на горных лыжах в горах Альп, или на каруселях в парке культуры и отдыха.

polza-stressa-2

                                      Сплав по горной реке

Не случайно, многие люди, особенно мужчины молодого возраста,  выбирают отдых, наполненный опасностью, например, сплав по бурным рекам на байдарке, альпинизм, горный туризм, сноуборд и другие стрессовые виды спорта. Такой отдых повышают адаптационные возможности организма, а также наполняет сердце радостью.

Процессы в организме при кратковременном стрессе.

— Активируется иммунная система. Например, ваше намерение помочь в уходе за заболевшим ребёнком позволяет вам в эпидемию не заболеть.

— Мобилизуются все силы. Например, волнение артиста перед выступлением помогает успешно держаться на сцене. Артисты отмечают, что волнение перед выступлением помогает блестяще сыграть свою роль на сцене.

polza-stressa-3

    Полезное волнение перед выступлением мобилизует

 — Повышается скорость мышления: намерение найти выход из трудной ситуации активизирует мозг.

— Улучшается память: трудные жизненные ситуации и их преодоление остаются в памяти на всю жизнь. Например, наша туристская группа собиралась, чтобы отметить и годовщину, пятилетие и даже в двадцатилетие труднейшего сплава на плотах по бурной реке Агидель.

 —  Активизируются адаптационные механизмы, которые нормализуют обмен веществ, и даже нормализуют вес тела.

Три стадии стресса.

Психологи насчитали три стадии стресса:
1.  Тревога. Наступает потеря работоспособности, растерянность.

2.  Адаптация. Человек мобилизует силы, чтобы улучшить ситуацию.

3.  Истощение. Силы закончились, человек впадает в прострацию, т.е. полную угнетенность психической деятельности.
Заметим, что, если стресс очень сильный, то второй стадии может не наступить, и тогда сразу происходит переход в третью стадию, что очень опасно.

Стресс может навредить и в радости. Вспомним сказку А.С. Пушкина «Спящая красавица», в которой есть эпизод смерти молодой матери от радости встречи с вернувшимся с войны мужем-царём. («Восхищенья не снесла и к обедне умерла») В этом примере показано, как вредно не готовить себя к разнообразным жизненным ситуациям. В таком случае царице необходимо было в своём воображении уже заранее и  часто представлять себе эту встречу и мысленно подготовиться. Это называется репетицией ситуаций и выработка правильных ответов.

Важно с пониманием относиться к стрессовой ситуации. Если выработан положительный, оптимистический настрой на стрессовую ситуацию, то организм почти  не страдает.
Мне доводилось целый день брести по лесу в снежной каше, смешанной с водой. Это было весной, наша туристическая группа тренировалась к горному походу. Мы вымокли с ног до пояса, ни одной сухой нитки. Все понимали, что это необходимая тренировка, поэтому никто не заболел.

Есть и ещё одна полезная функция стресса – мы становимся при стрессе общительнее,  делимся своими переживаниями, протягиваем руку помощи. В стрессовой ситуации легче выжить сообща. Ученые объясняют общительность гормоном окситоцин. Гормон окситоцин также помогает восстанавливать клетки сердца.
Социальные контакты делают нас здоровее и психически, и физически.

Подведем итоги:
1. Нам необходимо тренировать свою способность переносить стресс. Для этого можно моделировать в воображении ситуации и давать ответ на них. Например, как спортсмены, которые в уме много раз отрабатывают свои упражнения.
2. Нам надо не бояться стресса, а относиться к нему как к тренеру. Отыскивать в нём пользу. Раз сердце забилось учащённо, значит, органы получат больше питания, раз дыхание стало чаще, значит, больше кислорода придёт к органам. Такой оптимистичный подход спасает организм.
3. Можно поблагодарить стрессовую ситуацию за то, что мы стали общительнее, ведь в одиночку тяжелую ситуацию не преодолеть.
4. Заметим, что польза может быть только при кратковременном воздействии стрессовой ситуации. При продолжительном воздействии организм истощается и очень быстро старится.

Крепкого вам здоровья,
С уважением, Алина Таранец

Автор: Алина Таранец

15 комментариев к записи Польза стресса

  • Людмила сказал:

    Ни когда не думала, что стресс может быть полезным.

  • Стресс кратковременный и не сильный тренирует нашу нервную систему, поэтому он полезен. Спасибо, Людмила, за комментарий!

    • Валентина сказал:

      Вот только кто знает — какой стресс нас настигнет: несильный или наоборот?

      • Ой, Валентина, действительно подальше нам от сильного стресса! Я, когда настигает меня сильный стресс, вспоминаю тех, кому ещё хуже, и благодарю Бога, что этот стресс я могу перенести.

  • Татьяна сказал:

    Алина, я тоже читала, что с помощью экстремльных видов спорта, человек «избавляется» от своих хронических стрессов или блоков, как их некоторые называют. Ведь страх это защитная реакция, в случае опасности активизируются все функции в организме. У меня тоже была похожая ситуация как у Вас: мы сплавлялись на лодках с детьми, трое суток шел не прекращающийся дождь, на костре вещи не сохли, но мы предпологали заранее, что такое может быть, помогали друг другу, и никто не заболел. Спасибо за статью и хороший блог. Удачи Вам Алина!

    • Согласна, Татьяна, экстремальные ситуации при благополучном исходе запоминаются ярко. Но всё же, на мой взгляд, не надо увлекаться ими через чур. Надо бережно относиться к данной нам жизни.

    • Валентина сказал:

      Это известно, что в стресс даже простуда может отступить. В войну, говорят, солдаты страдали от ранений, но простуда бывала крайне редкой, несмотря на то, счто бойцы порой ползали по холодной сырой земле и не имели возможности просушить одежду.

  • Anna сказал:

    Алина, здравствуйте! Извините за столь долгое отсутствие на вашем блоге. На то была уважительная причина. У меня вырезали и украли кабель, поэтому не было доступа к интернету очень продолжительное время…Теперь вот я снова в строю и у вас в гостях…Мне было интересно узнать о том, что стресс может быть полезен, если это непродолжительное воздействие…Теперь не буду бояться его…Спасибо за интересную статью…С уважением, Анна.

    • Здравствуйте, Анна! Мне радостно от Ваших посещений моего блога, Вы вдохновляете меня творить новые статьи. Сочувствую Вам в неприятности с кражей кабеля, какой вандализм!
      Всегда с удовольствием жду Вас на блоге.
      С уважением, Алина Таранец

  • Ольга сказал:

    в некоторых ситуациях стресс может приводить человека к совершения поступков,на которые в спокойном состояние он просто не решался, тем самым помогая выйти из сложных ситуаций.

    • Бывают случаи,когда через высоченный забор человек перепрыгивает, спасаясь от злой собаки. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛУЧИТЕ СТАТЬИ НА ДОМ

Введите Ваш email адрес:

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ YouTube

ДРУЗЬЯ БЛОГА:

Красивая, здоровая и любимая!

АНАЛИЗ САЙТА

АНАЛИЗ САЙТА:
ПРОВЕРКА ТРАСТА