Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин-1

Лецитин помогает мозгу

Здравствуйте, друзья! Мы узнали, как важен лецитин в нашем здоровье, и сегодня рассмотрим тему: Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин.

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин.

Салат №1 для очищения организма, содержащий натуральный лецитин.

СОСТАВ:
1 средняя свекла,
1 морковь,
1 яблоко,
100 гр капусты ,
горсть размолотых  грецких орехов,
Растительное масло для заправки.

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин-2

Салат №1 для очищения организма, содержащий натуральный лецитин

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Возьмите 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, натрите на тёрке, размельчите в кофемолке горсть обработанных грецких орехов,   100 гр капусты порежьте  тонкой соломкой,  перемешайте и заправьте растительным маслом. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего. Вы станете стройнее и моложе уже за два дня. Заправку салата можно разнообразить соком лимона, соусом, майонезом домашнего изготовления,  сметаной.

Примечание:

Как обработать очищенные грецкие орехи:

Орехи, особенно грецкие, полезные и вкусные,  любят не только люди, но и всякого рода бактерии. Очищенные от скорлупы орехи быстро портятся, да и продаются они в мешках не в стерильных условиях. Поэтому перед употреблением нужное в данный момент количество орехов обрабатываем в солёной воде. Нальем полчашки воды, всыплем 1 чайную ложку соли, размешаем и положим туда орехи на 20 — 30 минут. Затем промоем, обсушим салфеткой и можно уже размалывать в кофемолке. Орехи имеют вязкую консистенцию, поэтому закладываем в кофемолку понемножку. А я так просто тру орехи на тёрку. Впрок размолотые орехи не храним.

Салат №2 «Елочка», содержащий натуральный лецитин.

Нужны:

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин-3

Салат №2 «Елочка», содержащий натуральный лецитин

Свекла среднего размера — 1 шт

Сливочный сыр

Свежая зелень

Приготовление:

  1. Отварить свеклу,остудить, почистить и нарезать кружками.
  1. Измельчить свежую зелень, добавить к сливочному сыру и хорошенько перемешать.
  1. Уложить слоями, промазывая каждый кружок сливочным сыром. Можно делать это кондитерским шприцем, чтобы получилось красиво.
  1. Дополнительно украсить по своему усмотрению.

Примечание:

Как сделать полезный сливочный сыр в домашних условиях:

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин-4

Как сделать полезный сливочный сыр в домашних условиях

Способ 1. Возьмите литр сметаны 10% жирности, настоящей — из сливок.

Далее берём дуршлаг, выстилаем его марлей в 3 слоя и выкладываем сметану. Лучше всё это поставить в холодильник. В таком состоянии ее нужно оставить на несколько часов, чтобы стекла  жидкость.

Затем перекладываем сыр в баночку с плотной крышкой и ставим в холодильник. Через день  можно наслаждаться вкусным, домашним сливочным сыром.

Способ 2. смотрите в видео.

Салат №3 с тунцом, овощами и рисом, содержащий натуральный лецитин.

Нужны:

Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов с содержанием лецитина-5

Салат №3 с тунцом, овощами и рисом, содержащий натуральный лецитин

Варёный рис.

Тунец в собственном соку — 1 банка.

Фасоль стручковая — 200 г.

1 луковица, 1 морковь, 2 средних помидора

Несколько салатных листьев и другой зелени по вкусу.

Растительное масло.

1 зубчик чеснока.

Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Нарезанную соломкой морковь и зеленую фасоль потушите в небольшом количестве растительного масла на сковороде под крышкой 7 минут.
  1. Лук и помидоры тонко нарежьте, чеснок и зелень петрушки мелко нарубите. Слегка обжарьте лук в небольшом количестве растительного масла, затем добавьте к нему помидоры, чуть-чуть посолите, убавьте огонь и закройте крышкой. Тушите на медленном огне примерно 5 минут, пока помидоры не размягчатся.
  1. Разомните тунец вилкой до кашицы, выложите его  в тушеные помидоры и лук. Добавьте зелень петрушки и чеснок,  все перемешайте,  снимите с огня и остудите.
  1. Положите на дно тарелки или в салатник 2—3 листика салата, затем вареный рис, морковь и зеленую фасоль.
  1. Сверху уложите смесь из тунца,  тушёных помидоров и лука,  украсьте листиками салата. Дайте салату время пропитаться соком тунца.

Итоги:

В этой публикации мы рассмотрели 3  рецепта простых и вкусных салатов, содержащих натуральный , природный лецитин.
Каждый ингредиент салатов полезен для здоровья, а в салатах они дополняют друг друга и дают неоценимую помощь здоровью.
Хорошо выбранная пища — наш природный лекарь.

Делайте данные  салаты и будьте здоровы!
Эти статьи будут вам интересны:

Лецитин. В каких продуктах лецитина больше

Лецитин.  Лечение болезней лецитином

Лецитин. Польза и применение

В следующей статье будут даны вкусные рецепты первых блюд, содержащих натуральный лецитин.

Продолжение следует…

stroenie-nogtey-na-rukah3

Источники:
сайт XCOOK.INFO

сайтdayli-menu.ru

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на блог ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ http://putikzdorovju.ru обязательна.

Автор: Алина Таранец

10 комментариев к записи Лецитин. Рецепты простых и вкусных салатов, содержащих натуральный лецитин

  • Наталия сказал:

    Лина, такие простые и красивые рецепты😀Спасибо! Все эти продукты я люблю и обязательно попробую сделать.

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      На здоровье, Наталия! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

  • Эмили сказал:

    У нас как раз недавно начался дачный сезон,так что подожду своих овощей с грядки и непременно попробую все предложенные выше салатики.Спасибо!

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      Лецитин защитит и омолодит.Всегда надо о нём помнить.Спасибо за комментарий, Эмили! с уважением, Алина Таранец

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      А у нас дачный сезон начинается много позже… Но мы, дачники Подмосковья, — оптимисты, не жалеем труда для земли. Спасибо за комментарий, Эмили! С уважением, Алина Таранец

  • [urlspan]Татьяна[/urlspan] сказал:

    Благодарю, Алина, за такие чудесные рецепты. Салаты просто обожаю и поэтому собираю разные рецепты. Вот и ваши пригодятся.

  • [urlspan]Татьяна[/urlspan] сказал:

    Благодарю, Алина, за такие чудесные рецепты. Салаты просто обожаю и поэтому собираю разные рецепты. Вот и ваши пригодятся.

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      Пригодятся, Татьяна! Осознанность в приготовлении пищи — очень важна для сохранения и улучшения здоровья.Спасибо за комментарий! с уважением, Алина Таранец

  • Валентина сказал:

    Очень понравились предложенные салаты! Они и в приготовлении не сложны.
    Спасибо, Алина, за вкусные рецепты!

    • [urlspan]Алина Таранец[/urlspan] сказал:

      Спасибо за комментарий, Валентина! С уважением, Алина Таранец.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛУЧИТЕ СТАТЬИ НА ДОМ

Введите Ваш email адрес:

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

ТОП КОММЕНТАТОРОВ

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ YouTube

ДРУЗЬЯ БЛОГА:

Красивая, здоровая и любимая!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ