Как можно правильно похудеть

Здравствуйте, друзья!как- можно- правильно- похудеть-1 Сегодня рассмотрим важную тему, как можно правильно похудеть без специальной диеты. Любая диета – это большой стресс, так как организму надо перестроиться, приспособиться к диете.

Большинство диет не учитывают правильного сочетания необходимых веществ, не удовлетворяют организм по кислотно-щелочному равновесию. А если нет кислотно-щелочного равновесия, рано или поздно наступает нарушение обмена веществ. Представьте – жил человек не тужил, организм привык работать с тем, что в него поступало, а тут вдруг человек решил похудеть,  и оп-с – лавочка закрылась – он перешёл на диету! На организм наступает стресс от голода.

 А это значит, что специальные диеты для похудения одно лечат, другое калечат.

Как же  можно правильно  похудеть?

Чтобы правильно похудеть, к похудению нужно,  прежде всего,  подготовиться морально. Это самое главное. Спонтанно, морально  не  подготовившись, вы ничего не добьётесь. Может быть, временный эффект вы получите, но потом наступает разочарование, и вес набирается в ещё большем количестве. После стресса от голода организм начинает работать на набор жирового запаса.

Как подготовиться морально к правильному похудению?

1. Сначала решите, почему вам нужно похудеть. За каждый шаг вознаграждайте себя милой мелочью, например, перед зеркалом сказать себе: «я люблю себя. Ого, я иду в правильном направлении. Моя фигура становится стройнее!»

как- можно- правильно- похудеть-2

2. Перед периодом похудения очистите свои организм.

 3. Пейте перед едой (минут за 10 – 20 до еды) чистую воду, лучше родниковую и даже талую.

4. Постепенно уменьшайте порции.

5. Откажитесь от жирного мяса, жирных молочных продуктов, газированных подслащённых напитков, пива, алкоголя,  жареных блюд.

6. В каждой трапезе соблюдайте баланс между сырыми блюдами и блюдами, подвергшимися тепловой обработке. Сырого должно быть две трети, а варёного одна треть объёма. Это обеспечит нужное кислотно-щелочное равновесие, а значит,  обмен веществ вернётся в норму.

7. Уходите из-за стола с лёгким, не переполненным желудком. Если у вас ощущается голод, значит, в организм не поступили какие-то важные вещества. Не важно сколько вы съели, но пока организм не получит нужное вещество, он будет реагировать голодом.

8. В этом случае перед каждой трапезой съедайте две ложечки нежирного свежего творога. В нём есть практически все нужные вещества.

Такой подход даёт возможность правильно похудеть и при этом не  сидеть на строгой диете.  Вы и так сбросите лишние килограммы. Постепенное, не резкое похудение поможет вам избежать обвисшей кожи, а облегченное тело принесёт вам много радости. Окружающие быстро заметят перемену к лучшему и в вашей фигуре, и в вашем радостном, позитивном настроении.

С пожеланием крепкого здоровья, удачи в похудении!

С уважением и любовью, Алина Таранец

Автор: Алина Таранец

Уважаемые читатели! Буду Вам признательна, если Вы поможете своим друзьям и поделитесь информацией об этом сайте, нажав на кнопки соц сетей, расположенных вверху, над заголовком этой статьи.

26 комментариев к записи Как можно правильно похудеть

  • Многие, как правило, слышали о рекомендациях диетологов. Но вот не хватает сил человеку, чтобы выдержать до конца битву с лишним весом.

    • Это так, Андрей! Сила воли — прекрасное качество характера, которое нам всем нужно.
      С уважением, Алина Таранец

      • Валентина сказал:

        Без развитой силы воли ни одну поставленную перед собой цель невозможно воплотить в жизнь.

  • Алла сказал:

    Нужна большая мотивация и сила воли. Моя коллега на работе все время держит себя в руках в этом плане. Поэтому и выглядит замечательно, хотя все в ее семье полные.

    • Алена сказал:

      Тут еще в чем сложность. Похудеть не так сложно, как поддерживать вес потом. На этом многие «горят».

    • Галина сказал:

      Очень важно — правильное питание. Какая бы нагрузка физическая не была — все зависит от питания. От режима. И от калорийности.

      • Конечно, правильное питание заменяет все существующие на свете лекарства. Но и физические нагрузки надо дозировать, также и умственные.С уважением, Алина Таранец

  • Валентина сказал:

    Не знала о таком способе правильного похудения без диеты. Удивлена!
    Спасибо огромное , Алина, открываете глаза на многие вещи!

    • Действительно, Валентина, лёгкость в том, чтобы не насиловать себя, а действовать осознанно. Спасибо за комментарий, Валентина!

    • Алена сказал:

      Диета это и есть разумное правильное питание (перевод). Это не значит ничего не есть, как мы привыкли это понимать.

  • Валентина сказал:

    Не знала даже, что перед каждой трапезой хорошо съедать две ложечки нежирного свежего творога, в котором, оказывается, есть практически все нужные вещества. Буду использовать этот совет!

  • Мне недавно подруга посоветовала пить воду перед едой, а после еды 1,5 часа не пить. Я воду очень люблю, пью много и столько времени я не выдержу. А настрой обязательно нужен, а еще лучше мотивация, например перед встречей с одноклассниками или перед корпоративным мероприятием.

    • Совет подруги хороший. но приоритет — за требованием своего организма. Ведь мы все разные. Спасибо за комментарий, Наталья!

    • Валентина сказал:

      Да, нужна такая сильнейшая мотивация, чтобы изменить питьевой режим. Потому что иногда пища кажется суховатой.

      • Суховатую пищу можно приправить соусами. Первые блюда опять же помогают. Привычка к питьевому режиму вырабатывается со временем.

  • Ольга сказал:

    самое важное условие для худеющих — не переедать и не увлекаться поеданием пищи после 19:00, чаще пить воду,но бывает,что попросту нет желания, тогда я себя приучила пить зеленый чай.

    • Согласна с Вами, Ольга! Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

    • Валентина сказал:

      Тоже стараюсь не переедать по вечерам. Не всегда правда получается. Но вижу, что ЗОЖ увлекает меня всё больше.

      • Я всегда держу в голове призыв — хочешь есть, выпей водички! Если придерживаться этого правила, то фигура всегда будет идеальной.

  • Галина сказал:

    Я никогда не была полной. Но всегда интересовалась и интересуюсь как удержать свой вес и не дать с годами расплыться фигуре.
    Пить воду — очень правильный совет. Помогает! ПРО ТВОРОГ не знала. Попробую. Ведь творог постоянно ем.

    • И обратите внимание, что творог здесь приводится в умеренном количестве — 2 столовых ложечки, только чтоб сбить аппетит. Много творога кушать не надо. С уважением, Алина Таранец

    • Валентина сказал:

      Молодец , Галина, что держите свою фигуру под контролем. Советы Алины Вам в помощь.

  • Эмили сказал:

    Оказывается, все это время я пыталась похудеть неправильно;- и после еще удивлялась, почему результат был скорее отрицательным; нежели положительным. Алина, спасибо огромное за полезные рекомендации;- теперь буду им следовать, когда решу сбросить лишние килограммы! Уверена в том, что эффект превзойдет все мои ожидания!

    • Конечно Ваша цель увенчается успехом, потому что в этих рекомендациях нет насилия над организмом. Спасибо за комментарий! С уважением, Алина Таранец

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛУЧИТЕ СТАТЬИ НА ДОМ

Введите Ваш email адрес:

ТОП КОММЕНТАТОРОВ

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ YouTube

ДРУЗЬЯ БЛОГА:

Красивая, здоровая и любимая!

АНАЛИЗ САЙТА

АНАЛИЗ САЙТА:
ПРОВЕРКА ТРАСТА